Cuántos días hay que ponerle hielo a una lesión
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Cuando se trata de una lesión, el primer instinto suele ser coger una bolsa de hielo para el hombro, la rodilla, etc. y dejar que el frío alivie el problema. Por supuesto, aunque las bolsas de hielo son increíblemente útiles, no saber cómo usar una bolsa de hielo correctamente puede conducir a más lesiones y otros problemas. Hay que saber cómo aplicar una bolsa de hielo de forma correcta. A continuación se exponen algunos errores comunes de aplicación de bolsas de hielo que la gente comete, así como algunos consejos útiles sobre cómo evitarlos y los daños adicionales.
¿Qué puedo poner de hielo en una lesión?
En este caso, aplique hielo en la zona lesionada después de la actividad para ayudar a controlar la inflamación. Nunca pongas hielo en una lesión crónica antes de la actividad. Puedes hacer bolsas de hielo con cubitos de hielo en una bolsa de plástico o un paño de cocina húmedo; un paquete de guisantes congelados también es ideal y puede entrar y salir del congelador.
¿Funcionan las bolsas de hielo para las lesiones?
Cuando se produce una lesión o una inflamación, como la tendinitis o la bursitis, los tejidos se dañan. El frío adormece la zona afectada, lo que puede reducir el dolor y la sensibilidad. El frío también puede reducir la hinchazón y la inflamación.
Bolsa de hielo para lesiones
Es posible que te preguntes: “¿Cuándo es aguda mi lesión?”. Se considera que una lesión es aguda cuando se produce de forma repentina y a menudo traumática, como una caída de la bicicleta. Los síntomas de una lesión aguda incluyen la aparición repentina de dolor, hinchazón, dificultad para soportar el peso y restricción de los movimientos. Algunos ejemplos de lesiones agudas son los esguinces, las distensiones y las fracturas.
¿Cómo debe tratarse una lesión aguda? El dolor y la hinchazón son una indicación inmediata para dejar de hacer lo que se está haciendo. No intentes nunca “superar” el dolor. Si la lesión aguda es grave (rotura de huesos, dislocación de articulaciones o conmoción cerebral), acude inmediatamente al médico. Lo mismo ocurre si el dolor, la hinchazón o el entumecimiento son incontrolables. Si no tienes ninguna de estas condiciones, puedes empezar a tratar tu lesión tú mismo.
Aplique hielo durante 20 minutos cada 2 horas durante las primeras 48-72 horas. (Si la zona lesionada es un dedo de la mano o del pie o un niño, redúzcalo a 10 minutos). El hielo ayuda a disminuir la hemorragia y la hinchazón al constreñir los vasos sanguíneos y, como resultado, reduce el dolor.
Bolsa de hielo reutilizable para lesiones
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Los expertos suelen recomendar el uso de hielo para calmar el dolor, la inflamación y la hinchazón causados por una lesión. Sin embargo, si se deja una bolsa de hielo sobre la lesión durante demasiado tiempo, o si se coloca directamente sobre la piel, se puede producir una quemadura por hielo o una congelación.
El agua se congela a 32 grados Fahrenheit, pero el hielo que sale del congelador probablemente esté mucho más frío que eso. Poner hielo o cualquier tipo de compresa fría química -casera o no- directamente sobre la piel puede provocar una congelación en cuestión de minutos.
Se forman cristales de hielo en las células de la piel y el flujo sanguíneo se ralentiza, privando a los tejidos de oxígeno. A medida que avanza, la quemadura por hielo provoca daños permanentes en la piel y los tejidos subyacentes. En casos graves, puede provocar gangrena (muerte de los tejidos) y amputación.
¿Por qué me duele cuando pongo hielo en una lesión?
La bolsa de hielo de Vulkan es un tratamiento flexible de terapia de frío para reducir la hinchazón y aliviar el dolor de contusiones, dolores de cabeza y lesiones. La bolsa de hielo reutilizable puede llenarse con cubitos de hielo, hielo picado y agua fría, y colocarse directamente sobre la zona lesionada. La gran abertura con tapa permite un fácil llenado. La bolsa de hielo puede utilizarse una y otra vez.
El gran tamaño de la bolsa proporciona una gran cobertura de la zona afectada. La bolsa de hielo está fabricada con un tejido impermeable y suave al tacto que mantiene el hielo frío en el interior y se siente seco en el exterior. Este dispositivo se mantiene frío mucho más tiempo que las bolsas de gel tradicionales o las compresas frías.