10 lesiones en el baloncesto
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El juego del baloncesto fue inventado en 1891 por el Dr. James Naismith, un profesor de la YMCA al que se le pidió que creara una actividad de interior para los meses fríos del año. Su primera versión del juego utilizaba dos canastas de madera de melocotón y un balón de fútbol. El gol era bastante raro, pero cuando se producía los jugadores tenían que subir una escalera o utilizar un palo largo para sacar el balón de la canasta, para que el juego pudiera continuar.
A partir de este sencillo comienzo -un juego improvisado para que los niños jugasen cuando llovía o nevaba- ha evolucionado el baloncesto actual, un deporte de alta velocidad y gran intensidad física. A medida que el juego se ha profesionalizado, con salarios de ocho cifras, los atletas que juegan al baloncesto se han vuelto más grandes, más rápidos y más fuertes. E incluso con regímenes de entrenamiento cada vez mejores e instalaciones de última generación, las lesiones son habituales: se producen a un ritmo de 6 a 14 lesiones por cada 1.000 horas de juego.
Según el programa STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) de la American Orthopaedic Society for Sports Medicine (AOSSM), las lesiones más comunes en el baloncesto (teniendo en cuenta tanto los recreativos como los profesionales) son los esguinces de tobillo, los dedos atascados, las lesiones de rodilla, los hematomas profundos en el muslo, los cortes en la cara y las fracturas de pie. Según un estudio basado en un panorama de 17 años de lesiones en la NBA:
Lesiones comunes en el baloncesto pdf
La naturaleza dinámica del baloncesto requiere velocidad con contactos corporales frecuentes y agresivos que pueden dar lugar a una amplia gama de lesiones, especialmente de rodilla, dedos, tobillo y pie. La mayoría de las lesiones agudas que vemos se producen tras un impacto o fuerza repentina por caídas, colisiones, cambios bruscos de dirección, posiciones de aterrizaje incómodas o técnicas de aterrizaje deficientes, y suelen causar daños en los ligamentos y las estructuras óseas. Las lesiones de las extremidades inferiores representan aproximadamente el 62% de las lesiones y la mayoría de ellas son de naturaleza aguda.
Las lesiones de las extremidades inferiores suelen producirse cuando los ligamentos que mantienen estable el tobillo se tensan al correr, saltar, aterrizar de forma desequilibrada o al realizar cambios bruscos de dirección. Los esguinces de tobillo varían en gravedad, desde una ligera torcedura hasta roturas completas de ligamentos, fracturas por avulsión o rotura de huesos del tobillo y/o de otros huesos del pie. Los síntomas más comunes son dolor, hinchazón, algunos hematomas y dificultad para soportar el peso. Puede leer más sobre los esguinces de tobillo y su tratamiento en nuestro post anterior aquí.
Cuáles son las lesiones más comunes en el voleibol
Desde su invención en 1891 por el profesor de la YMCA, el Dr. James Naismith, el juego del baloncesto ha experimentado un inmenso crecimiento. Desde las canastas de melocotón en la pared de un pequeño gimnasio hasta los potentes mates ante millones de aficionados, este deporte ha cambiado rápidamente respecto a lo que era antes.
Pero con el aumento de la velocidad y el tamaño de los jugadores, las lesiones en el baloncesto se han vuelto más comunes que nunca. Incluso con los programas de entrenamiento e instalaciones mejoradas de hoy en día, simplemente no hay forma de evitar algunos de los daños físicos que pueden producirse durante los partidos.
Sin embargo, entender cómo prevenir y tratar algunas de las lesiones más comunes en el baloncesto puede ayudar a disminuir las posibilidades de lesionarse en primer lugar, así como armarte de conocimientos en caso de que la situación se presente.
Hasta hace unos años, apenas había datos significativos sobre la cantidad de lesiones que sufrían los jugadores profesionales de baloncesto. Pero tras un estudio de 17 años realizado por la Sociedad Ortopédica Americana de Medicina Deportiva (AOSSM) se determinó que, por cada 1000 horas de baloncesto jugadas, los atletas pueden esperar sufrir entre 6 y 14 lesiones. De estas lesiones, las más frecuentes que encontraron fueron:
Causas de las lesiones en el baloncesto
Algunas de las lesiones más comunes que sufren los jugadores de baloncesto juvenil son las distensiones musculares, los esguinces de tobillo, la rodilla de saltador y los dolores de espinilla. Afortunadamente, hay formas de prevenir estas lesiones. Lee a continuación para saber más sobre siete tipos de lesiones que los jóvenes jugadores de baloncesto corren el riesgo de sufrir, así como algunos consejos de prevención de lesiones para ayudar a mantener a los jóvenes atletas en la cancha.
Una de las lesiones agudas más comunes que sufren los jóvenes jugadores de baloncesto es la contusión muscular, que se produce como consecuencia de un impacto. En el baloncesto, no es raro que un jugador dé un “rodillazo” accidental a otro en el muslo, lo que provoca una contusión. Aunque es dolorosa, este tipo de lesión no suele ser grave.
En el caso de las contusiones musculares agudas (menos de 72 horas después de la lesión), el tratamiento típico incluye reposo, hielo y compresión. Una vez superada la fase aguda de la lesión, se recomienda la vuelta gradual a la actividad, que puede incluir ligeros estiramientos, fortalecimiento progresivo y, finalmente, la vuelta al deporte una vez que el dolor haya remitido y se haya recuperado la plena funcionalidad.