¿La forma más rápida de curar un esguince de rodilla? Consejos de primeros auxilios
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El dolor de rodilla es algo relativamente común, por lo que la gente suele tratarlo como si no fuera gran cosa. Se puede desarrollar un dolor de rodilla al practicar deportes o al hacer ejercicio, y es probable que se asuma que desaparecerá por sí solo.
Después de todo, si el dolor de rodilla es el resultado de una lesión deportiva menor o de un uso excesivo, puede tratarlo fácilmente utilizando el método R.I.C.E.: reposo, hielo, compresión y elevación de la zona de la rodilla. También puedes tomar una dosis baja de medicamentos de venta libre como el ibuprofeno (Advil) o el naproxeno (Aleve) para aliviar el dolor y reducir la hinchazón mientras te recuperas.
Además de una lesión traumática en la rodilla, es posible que sufras una enfermedad crónica como la artrosis. Esta inflamación se produce por la pérdida de cartílago en la articulación de la rodilla debido al desgaste del cartílago, por lo que los huesos de la articulación se rozan entre sí y provocan dolor. Si el dolor de rodilla persiste, es necesario que un médico ortopédico evalúe su estado lo antes posible.
En función de la gravedad del dolor o la incapacidad de la rodilla, el traumatólogo puede recomendar fisioterapia, inyecciones para aliviar el dolor o una intervención quirúrgica mínimamente invasiva de sustitución de la rodilla si las opciones conservadoras ya no funcionan. En la actualidad, los procedimientos quirúrgicos ortopédicos pueden realizarse a menudo de forma ambulatoria, por lo que la recuperación es más rápida que nunca.
¿Cuánto tiempo tardan en curarse las lesiones de los ligamentos de la rodilla?
La articulación más grande de su cuerpo es la rodilla. Le ayuda a sentarse, levantarse, caminar, correr y saltar. También tiene muchas partes que pueden lesionarse: tendones, ligamentos, cartílagos y huesos que pueden romperse, desgarrarse, dislocarse, etc. La recomendación de qué hacer y qué no hacer para el dolor de rodilla de APMS of Greater Houston.
Tómese un descanso para que su rodilla tenga tiempo de sanar. Usted sólo necesitará 1 o 2 días de descanso para aliviar el dolor de rodilla menor, pero las lesiones graves pueden mantenerlo fuera de sus pies por más tiempo. Hable con su médico si no mejora después de unos días.
El ejercicio físico fortalece los músculos que rodean las articulaciones, lo que ayuda a prevenir las lesiones. Cuando la rodilla haya descansado lo suficiente, vuelve a salir. Los ejercicios acuáticos de bajo impacto o el tai chi son buenas opciones. Pero no te excedas o correrás el riesgo de sufrir más dolor.
Lleva un calzado con buena suela para reducir el riesgo de resbalones o caídas. Elija zapatos de tacón bajo con suela de goma blanda. Mantén los pasillos y escaleras de tu casa bien iluminados, y un camino despejado en los pisos para evitar tropezar.
Me golpeé la rótula muy fuerte
Compresas frías: Una compresa fría (bolsa de hielo o guisantes congelados envueltos en una toalla húmeda) puede aliviar el dolor a corto plazo. Aplíquela en la zona dolorida durante un máximo de 15 minutos, cada pocas horas, asegurándose de que el hielo nunca esté en contacto directo con la piel.
Reposo y elevación: Intente descansar la rodilla durante las primeras 24-72 horas para permitir que comience la primera fase de curación. Eleve la rodilla por encima del nivel de las caderas para reducir la hinchazón. Puede utilizar almohadas o un taburete para mantener el pie elevado
Movimiento y ejercicio tempranos: El movimiento temprano del tobillo y del pie es importante para favorecer la circulación y reducir el riesgo de desarrollar una TVP (coágulo de sangre). Siga los ejercicios que se indican a continuación dentro de los límites de su dolor. Estos ejercicios ayudarán al proceso de curación.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar una prótesis de rodilla?
Hace dos semanas me caí en la acera y me lesioné el lateral y la parte superior de la rodilla. Se hinchó mucho y era dolorosa al tacto. Ahora está mucho mejor, pero sigue siendo sensible cuando me arrodillo sobre ella. ¿Debo seguir dándole tiempo?
Gracias por la gran pregunta. Parece que tu caída ha provocado una lesión en la parte delantera de la rodilla, alrededor de la rótula. Esto es común cuando la caída ocurre en una rodilla flexionada – mucho dolor, pero generalmente mejora rápidamente. Dado que los síntomas no incluyen los signos reveladores de un problema interno en la rodilla, como la hinchazón severa y la incapacidad de soportar peso, lo más probable es que se trate sólo de una contusión o hematoma.Los hematomas que siguen doliendo una semana o más después de una lesión pueden estar relacionados con varias cosas. Sin embargo, cuando la lesión se produce en la punta de la rótula, siempre pienso en un problema de bursitis. La bursa es una pequeña bolsa de líquido que se encuentra bajo la piel y por encima del hueso de la rótula. Si la rótula recibe un golpe muy fuerte en esta zona (y no se rompe…), el tejido llamado bursa puede sangrar, hincharse y doler. Esta zona puede tardar mucho más en curarse que un simple hematoma, pero generalmente debería volver a la normalidad. En raras ocasiones se queda hinchada e incluso parece una pelota de golf en la rodilla. El tiempo siempre es una buena opción para curar una lesión de rodilla, especialmente cuando la hinchazón y el dolor mejoran. Sin embargo, en cualquier momento, si los síntomas empeoran, yo visitaría a su PCP para una evaluación y una posible radiografía.