Conoce las 10 lesiones deportivas más comunes y explica cómo tratarlas
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Las personas que practican deporte son más propensas que otras de su misma edad a sufrir lesiones musculares y tendinosas y fracturas óseas. Esto no significa que haya que evitar el deporte: los beneficios para la salud superan con creces el coste de las lesiones deportivas.
Las lesiones deportivas suelen estar causadas por métodos de entrenamiento deficientes, anomalías estructurales, debilidad de los músculos, tendones y ligamentos, y entornos de ejercicio poco seguros. La causa más común de las lesiones es el mal entrenamiento. Por ejemplo, los músculos necesitan 48 horas para recuperarse después de un entrenamiento. Aumentar la intensidad del ejercicio con demasiada rapidez y no parar cuando aparece el dolor durante el ejercicio también provoca lesiones.
La arquitectura ósea de cada persona es un poco diferente, y casi todos tenemos uno o dos puntos débiles en los que la disposición de los huesos y los músculos nos hace propensos a las lesiones. Entre los factores comunes que predisponen a las lesiones en los tobillos, las piernas, las rodillas y las caderas se encuentran:
La longitud desigual de las piernas puede hacer que se corra de forma incómoda y aumenta la posibilidad de lesiones, pero muchas personas con piernas de igual longitud sufren los mismos efectos al correr por pistas inclinadas o por el lado de una carretera que está más alto en el centro. La cadera de la pierna que golpea la superficie más alta sufrirá más tensión.
Lesión deportiva คือ
Existen diferentes tipos de tratamiento para las lesiones relacionadas con el deporte y el fitness, que dependen totalmente de los tipos de lesiones y la gravedad. Las opciones de tratamiento van desde los medicamentos orales, la rehabilitación y la cirugía. Puede tratarse de una monoterapia con un único enfoque o de una combinación. Dado que los distintos pacientes pueden tener diferentes condiciones subyacentes y factores individuales, el plan de tratamiento debe diseñarse individualmente como un tratamiento a medida. Además, la “terapia dirigida” ayuda a tratar con precisión las zonas afectadas y a evitar posibles daños en los tejidos, nervios y órganos circundantes. La cirugía artroscópica es un procedimiento quirúrgico mínimamente invasivo que se considera la principal terapia dirigida para el tratamiento de las lesiones deportivas. Las ventajas superiores de la cirugía artroscópica incluyen incisiones más pequeñas, menos dolor y menos complicaciones postoperatorias, como una menor pérdida de sangre y menores tasas de infección. A la larga, se traduce en un tiempo de recuperación más rápido y una rápida reincorporación a la vida y las actividades cotidianas. Además de contar con médicos expertos y bien formados en medicina deportiva y con un equipo multidisciplinar especializado en medicina deportiva apoyado por tecnología de vanguardia, nuestra calidad de clase mundial en medicina deportiva en la Academia de Medicina Deportiva y del Ejercicio de Bangkok (BASEM) está certificada internacionalmente por la FIFA como “Centro Médico de Excelencia de la FIFA”. Nos hemos calificado plenamente para esta certificación debido a:
Lesión crónica คือ
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Lesiones deportivas
La mejor manera de afrontar las lesiones deportivas es evitar que se produzcan en primer lugar. Piensa que evitar las lesiones es una parte más del reglamento deportivo. Conocer las reglas del juego que se practica y utilizar el equipo adecuado puede contribuir en gran medida a prevenir las lesiones.
Las lesiones graves en la cabeza y el cuello se producen con mayor frecuencia en los deportistas que practican deportes de contacto (como el fútbol o el rugby) o deportes con posibilidad de accidentes por caídas, como la equitación y la gimnasia.
Los traumatismos craneales incluyen fracturas, conmociones cerebrales, contusiones y hematomas. Un hematoma es una hemorragia o acumulación de sangre en el cerebro o a su alrededor, causada por un impacto en la cabeza debido a una caída, una sacudida fuerte de la cabeza o un golpe.
Las lesiones cervicales incluyen esguinces, torceduras, fracturas, quemaduras y latigazo cervical, que es una lesión en el cuello causada por un movimiento brusco de la cabeza. Las lesiones de cuello se encuentran entre las lesiones deportivas más peligrosas.
Nunca intente mover a alguien que pueda tener una lesión en el cuello. Una fractura de cuello mal manejada puede provocar una parálisis permanente o incluso la muerte. Mantenga a la persona lesionada quieta con la cabeza erguida mientras alguien pide ayuda médica de urgencia. Si la persona está tumbada en el suelo, no intentes moverla.