Por qué las lesiones del LCA son de mayor riesgo en el deporte femenino
Contenidos
El investigador de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, David Howell, PhD, profesor asistente de ortopedia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, entiende la relación entre las conmociones cerebrales y las lesiones posteriores en los atletas, es decir, que después de sufrir una conmoción cerebral, los atletas de todos los niveles son más propensos a sufrir otra lesión en el año siguiente.
“Incluso después de que los síntomas hayan remitido y un atleta pueda volver a hacer deporte, seguimos observando déficits de control motor neuromuscular, sobre todo cuando se combinan con una tarea cognitiva”, dice Howell, que es investigador principal de medicina deportiva en el Hospital Infantil de Colorado.
Buscando formas de mantener a los jóvenes atletas más seguros después de una conmoción cerebral, Howell y sus compañeros de investigación idearon un estudio en el que los atletas adolescentes que sufrían conmociones cerebrales recibían la atención estándar (normalmente volvían a jugar después de superar una serie de protocolos estandarizados que evaluaban los síntomas, la cognición y el equilibrio) o completaban el mismo protocolo y luego trabajaban con un entrenador deportivo en una intervención específica de entrenamiento neuromuscular.
7 mejores ejercicios de equilibrio después de una lesión, un accidente cerebrovascular o
SS contribuyó a la concepción y diseño del estudio, al análisis e interpretación de los resultados y a la preparación del manuscrito. PZ participó en el diseño del estudio, la adquisición de datos y la interpretación de los resultados. CE llevó a cabo los análisis estadísticos y participó en la interpretación de los resultados y la redacción del manuscrito. KP participó en el diseño del estudio, la interpretación de los datos y revisó críticamente el borrador del manuscrito. AZ contribuyó a la concepción y el diseño del estudio, la interpretación de los resultados y la revisión crítica del manuscrito. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.
Simon Steib.Archivos adicionalesArchivo adicional 1:Datos maestros. El archivo incluye una tabla con el conjunto de datos completo de este estudio. (XLSX 22 kb)Archivo adicional 2: Programa de entrenamiento. El archivo incluye una descripción detallada del programa de calentamiento neuromuscular implementado en este estudio. (DOCX 17 kb)Derechos y permisos
Acceso abierto Este artículo se distribuye bajo los términos de la licencia Creative Commons Attribution 4.0 International License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), que permite su uso, distribución y reproducción sin restricciones en cualquier medio, siempre que se dé el debido crédito al autor o autores originales y a la fuente, se proporcione un enlace a la licencia Creative Commons y se indique si se han realizado cambios. La renuncia a la Dedicación de Dominio Público de Creative Commons (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) se aplica a los datos puestos a disposición en este artículo, a menos que se indique lo contrario.
1 ejercicio para desbloquear tus glúteos [strong by design ep 19]
Un atleta que ha sufrido recientemente una conmoción cerebral tiene un riesgo de lesión de 2 a 4 veces mayor que alguien sin conmoción cerebral. Su elevado riesgo de lesión puede deberse a que el control del movimiento del cerebro no regula adecuadamente el movimiento. Por ello, los autores plantearon la hipótesis de que un programa de entrenamiento neuromuscular podría reducir la probabilidad de lesiones después de que una persona sufriera una conmoción cerebral.
Los autores realizaron un ensayo clínico aleatorizado entre atletas jóvenes con una conmoción cerebral para examinar si un programa de entrenamiento neuromuscular, comparado con la atención estándar, disminuía las lesiones relacionadas con el tiempo de práctica deportiva.
Los autores inscribieron a pacientes de entre 12 y 18 años de edad que tenían menos de 14 días desde su lesión por conmoción cerebral y estaban sintomáticos por su conmoción cerebral en el momento de la inscripción. Los atletas fueron asignados aleatoriamente al programa de entrenamiento o al grupo de atención estándar. El programa de entrenamiento duró 8 semanas y consistió en dos sesiones de entrenamiento supervisadas de 20 minutos por semana. El programa de entrenamiento se centró en el equilibrio, la fuerza, la técnica, la pliometría y los ejercicios de doble tarea adaptados de programas previamente publicados. Cada grupo informó mensualmente sobre las lesiones y la participación deportiva durante un año. El resultado primario fue una lesión relacionada con el deporte que se autodeclaró como pérdida de tiempo durante el año posterior a la autorización para volver a jugar.
Entrenamiento de DeAngelo Hall con una mecánica de zancadas adecuada y
Para evaluar de forma prospectiva el efecto del entrenamiento neuromuscular en la incidencia de lesiones de rodilla en atletas femeninas, se realizó un seguimiento de dos grupos de atletas femeninas, uno entrenado antes de la participación deportiva y otro no entrenado, y un grupo de atletas masculinos no entrenados a lo largo de las temporadas de fútbol, voleibol y baloncesto de la escuela secundaria. Los informes semanales incluían el número de exposiciones a entrenamientos y competiciones y el mecanismo de la lesión. Se produjeron 14 lesiones graves de rodilla en los 1263 atletas a los que se hizo un seguimiento durante el estudio. Diez de 463 atletas femeninas no entrenadas sufrieron lesiones graves de rodilla (8 sin contacto), 2 de 366 atletas femeninas entrenadas sufrieron lesiones graves de rodilla (0 sin contacto) y 2 de 434 atletas masculinos sufrieron lesiones graves de rodilla (1 sin contacto). La incidencia de las lesiones de rodilla por cada 1000 atletas expuestos fue de 0,43 en las atletas no entrenadas, de 0,12 en las atletas entrenadas y de 0,09 en los atletas masculinos (P = 0,02, análisis de chi-cuadrado). Las atletas no entrenadas tuvieron una incidencia de lesiones de rodilla 3,6 veces mayor que las atletas entrenadas (P = 0,05) y 4,8 veces mayor que los atletas masculinos (P = 0,03). La incidencia de las lesiones de rodilla en las atletas entrenadas no fue significativamente diferente de la de los atletas masculinos no entrenados (P = 0,86). La diferencia en la incidencia de lesiones sin contacto entre los grupos femeninos también fue significativa (P = 0,01). Este estudio prospectivo demostró una menor incidencia de lesiones de rodilla en las atletas femeninas tras un programa de entrenamiento pliométrico específico.