Suplementos para fortalecer el cartílago
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Nuestros especialistas en medicina deportiva están certificados y altamente capacitados en sus campos. Los miembros de nuestro equipo trabajan juntos para tratar sus lesiones deportivas. Ofrecemos tratamientos no quirúrgicos y quirúrgicos, así como procedimientos mínimamente invasivos para tratar una amplia gama de condiciones médicas relacionadas con el deporte.
El cartílago es un tejido conectivo rígido pero flexible que se encuentra en muchas zonas del cuerpo, incluidas las articulaciones. El cartílago articular recubre zonas de hueso que están muy próximas entre sí. Se encuentra en los extremos del fémur (hueso del muslo), la tibia (hueso de la pierna) y en la parte inferior de la rótula.
El cartílago articular es importante porque proporciona una superficie lisa para que los huesos se guíen, actúa como amortiguador y protege los huesos de la presión del peso corporal. Sin embargo, no tiene su propio suministro de sangre y debe depender del líquido de la articulación (llamado líquido sinovial) para sus nutrientes. Por ello, el cartílago articular tiene una capacidad limitada para curarse a sí mismo si se daña.
Las lesiones del cartílago son frecuentes. De hecho, más de la mitad de las personas que se someten a una intervención quirúrgica de rodilla por una lesión no relacionada con la anterior, presentan también lesiones de cartílago. Los deportistas que practican deportes de torsión y giro, como el fútbol, el fútbol americano y el baloncesto, corren un riesgo especial. Una lesión de cartílago puede producirse junto con otra lesión de rodilla, como una rotura del ligamento cruzado anterior, o LCA, o puede producirse por sí sola. El cartílago también puede lesionarse por el desgaste acumulado durante años. Los síntomas de una rotura de cartílago pueden incluir dolor, hinchazón, bloqueo, enganche y disminución de la amplitud de movimiento.
Ejercicios a evitar con problemas de cartílago en la rodilla
Es posible que achaques el dolor de rodilla a una lesión, al uso excesivo, a la artritis o a una rotura de menisco. Pero al igual que los cimientos de un edificio son la clave para mantenerlo en pie durante muchos años, también lo es establecer la estabilidad de la rodilla para reducir las posibilidades de sufrir lesiones o artritis.
La práctica del Dr. Struan Coleman se basa en la colaboración con sus pacientes, y hace hincapié en la importancia del autocuidado – lo que usted hace cuando no está aquí en nuestra oficina o navegar por una visita de telesalud – y lo mucho que influye en su salud articular actual y futura.
Después de todo, queremos que no tenga que recurrir a los servicios quirúrgicos del Dr. Coleman hasta mucho más tarde, si es que lo hace. Su objetivo principal es mantenerle en movimiento y sin dolor, pero dondequiera que se encuentre con la fuerza y la estabilidad de la rodilla, su experiencia y servicios son indispensables.
El Dr. Coleman comparte con sus pacientes regularmente consejos sobre el ejercicio, y al igual que un plan de tratamiento general personalizado, tiene en cuenta su historial médico, su salud actual, su edad y otros factores cuando comparte estos conocimientos.
Vídeo de ejercicios para dañar el cartílago de la rodilla
Las rodillas no se desgastan de manera uniforme. De hecho, no se desgastan en absoluto, a menos que exista una lesión subyacente. Puede tratarse de una rotura de meniscos o de ligamentos, o el resultado de una enfermedad como la artrosis. El cartílago de la rodilla es extremadamente resistente y, si no se daña, dura toda la vida.
Sin embargo, una vez que se produce la lesión, el patrón de desgaste depende del tipo y la ubicación de la misma. A muchos pacientes con rodillas artríticas se les dice que necesitan una sustitución completa de la rodilla, cuando en realidad sólo con la reparación de la parte desgastada sería suficiente.
De hecho, el 80% de las personas a las que se les dice que necesitan una sustitución total de rodilla no la necesitan. Hay otras dos opciones. La primera es una sustitución biológica, en la que se sustituye el menisco, se reconstruyen los ligamentos o se repara el cartílago articular mediante una técnica de injerto de pasta. Este es nuestro programa especializado de reconstrucción quirúrgica biológica llamado BioKnee. Sin embargo, si hay hueso sobre hueso en la radiografía, no hay espacio suficiente para sustituir los tejidos que faltan por otros naturales. En este caso, la mejor opción suele ser una prótesis parcial de rodilla artificial, también llamada prótesis unicondilar.
Sustitución del cartílago de la rodilla
El ejercicio regular para restaurar la fuerza y la movilidad de la rodilla es importante para su plena recuperación después de la cirugía artroscópica. Su cirujano ortopédico o fisioterapeuta puede recomendarle que haga ejercicio durante unos 20 o 30 minutos, 2 o 3 veces al día. Pueden sugerirle algunos de los ejercicios que se muestran a continuación. También pueden aconsejarle que participe en un programa de caminatas.
Esta guía puede ayudarle a comprender mejor su programa de ejercicios o actividades, supervisado por su cirujano ortopédico o fisioterapeuta. Para garantizar una recuperación segura, asegúrese de consultar a su terapeuta o cirujano antes de realizar cualquiera de los ejercicios o actividades que se muestran.
Si tiene acceso a una bicicleta estática, ajuste la altura del asiento de modo que la parte inferior del pie apenas toque el pedal y complete una vuelta completa. A medida que se fortalezca, aumente lentamente la tensión de la bicicleta.
Es posible que su médico le recomiende que evite las actividades de carrera durante un período de tiempo después de la cirugía para proteger la rodilla. La duración de la restricción dependerá del tipo de intervención a la que se haya sometido. Por ejemplo, si le han reconstruido el LCA o le han reparado los meniscos, la restricción para correr será diferente que si le han extirpado el cartílago. Su médico le dirá cuándo es seguro reanudar gradualmente sus actividades de carrera.