Protocolo de rehabilitación de Acl
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Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son el tipo más común de lesión de ligamentos, y afectan a entre 100.000 y 200.000 personas al año. Este tipo de lesión suele afectar a los deportistas que participan en actividades que requieren pivotar, realizar movimientos laterales o entrar en contacto con otros jugadores. Cuando los huesos de la articulación de la rodilla giran en direcciones opuestas mientras hay peso en la pierna, el LCA puede estirarse en exceso o desgarrarse.1 Un médico puede recomendar la cirugía en el caso de una rotura parcial o total, especialmente para las personas que desean seguir participando en el atletismo.2
Si necesita una intervención quirúrgica en la rodilla, el médico puede recomendarle ejercicios de rehabilitación del LCA para ayudarle a recuperar toda la amplitud de movimiento y aumentar la estabilidad de la articulación de la rodilla. Si no necesita operarse u opta por retrasar la intervención quirúrgica, su rutina de rehabilitación puede determinar si necesita o no operarse más adelante. Es importante que intente seguir al pie de la letra las recomendaciones de su fisioterapeuta, ya que ciertos movimientos pueden inhibir su recuperación de una lesión del LCA.
Rehabilitación de acl en Emory
Un esguince o desgarro del LCA es una de las lesiones deportivas más comunes. Pero antes de pensar en cómo prevenir los desgarros y esguinces del LCA, debemos entender qué es el LCA. El ligamento cruzado anterior, o LCA, es un ligamento grueso y fuerte situado detrás de la rótula. Conecta el fémur (muslo) con la tibia (espinilla o hueso principal de la parte inferior de la pierna) y evita que la tibia se deslice hacia delante del fémur.
El LCA suele lesionarse durante actividades deportivas que implican paradas repentinas, cambios de dirección o saltos y aterrizajes. Cuando el LCA se lesiona, a menudo se percibe un sonido o sensación de “chasquido” en la rodilla. Sin embargo, como ocurre con todas las cosas relacionadas con el cuerpo, la prevención es siempre mejor que el mejor tratamiento. Y, afortunadamente, hay ejercicios de prevención de lesiones del LCA bien estudiados que ayudan a prevenir estas lesiones.
Los ejercicios de prevención de lesiones del LCA incluyen el fortalecimiento de los músculos de las piernas, incluidos los que conectan el fémur con la tibia. Estos músculos son necesarios, por supuesto, para permitir que el muslo y la parte inferior de la pierna se muevan al caminar, correr, saltar, etc. Al fortalecer los músculos que sostienen la misma articulación que el LCA y otras articulaciones cercanas a la rodilla, las lesiones del LCA son menos probables. Algunos de los mejores ejercicios que fortalecen los músculos de las piernas son:
Ejercicios para el acl después de la cirugía
Los médicos suelen recetar caminar para ayudar a acelerar el proceso de curación de un esguince de LCM. Sin embargo, no está claro si caminar realmente ayuda o si, en cambio, sería más útil descansar por completo después de que se produzca la lesión. En la fisioterapia de Massapequa, alentamos a caminar como una forma de tratamiento para muchos tipos diferentes de lesiones. Pero específicamente para los esguinces de MCL. ¡Póngase en contacto con Park PT para programar una cita con nuestro fisioterapeuta hoy!
Caminar beneficiaría a la mayoría de las personas que tienen un esguince de MCL, pero no debe hacerse hasta que el dolor sea manejable. Caminar sobre una pierna lesionada puede causar más lesiones y sólo debe hacerse cuando la rodilla se haya curado lo suficiente. Una vez que el esguince se haya curado en un 80% aproximadamente, un poco de ejercicio suave puede ayudar a acelerar aún más la curación. Es importante consultar a un médico antes de iniciar una rutina de ejercicios y no forzar nunca los ejercicios dolorosos si la rodilla se hincha o está sensible.
Muchos fisioterapeutas y médicos recomiendan caminar como ejercicio para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez después de un esguince del LCM, principalmente si se trata de un esguince de grado II. El MCL ayuda a sostener la rodilla y es importante caminar lo antes posible después de la lesión. Caminar es beneficioso en el proceso de curación de los esguinces del MCL. Pero no debe hacerse antes de que la rodilla esté completamente libre de dolor, o puede empeorar la lesión.
Rehabilitación de Acl en fase inicial
Debido a los efectos de flotación de las piscinas de hidroterapia y a la consiguiente falta de impacto en la articulación afectada, la hidroterapia puede ser un paso inicial fantástico después de una lesión. Cuanto antes empiece, mejor será.
Empezar es simple y fácil, y supone una evaluación inicial por parte de uno de nuestros fisioterapeutas altamente cualificados. A partir de ahí, elaborarán un programa adaptado a sus necesidades. Las sesiones progresan desde sesiones individuales con su fisioterapeuta hasta sesiones autogestionadas con un plan de rehabilitación a medida, lo que significa que se le apoya en cada etapa.
Me lesioné la rodilla hace más de veinte años y me reconstruyeron el ligamento cruzado anterior (LCA). Desde entonces he tenido problemas continuos con mi rodilla y he tenido tres operaciones más. Durante este periodo he seguido corriendo (en contra del consejo médico). Sin embargo, en febrero volví a lesionarme la rodilla y no pude hacer ningún ejercicio.
He recibido mucha fisioterapia, pero era la primera vez que probaba la hidroterapia. Antes del tratamiento no podía caminar más de 50 metros y cojeaba. Me quedé absolutamente sorprendido cuando salí de la piscina después de la primera sesión y pude caminar con normalidad. Sólo he tenido cuatro sesiones en un período de dos semanas y el aumento de la movilidad y la fuerza en mi rodilla ha sido asombroso.