Efectos secundarios de los tensores
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La corriente eléctrica alterna (CA) o la corriente continua modulada (CC) son la base de todas las formas de estimulación de la electroterapia. La corriente eléctrica, rectificada a un nivel seguro de bajo voltaje, se aplica al cuerpo a través de electrodos colocados en la piel. La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) es una forma de estimulación nerviosa eléctrica. Las máquinas de TENS tienen varios tamaños, pero la mayoría son lo suficientemente pequeñas como para engancharlas al cinturón y llevarlas mientras se camina.
La corriente puede inhibir el dolor en los tejidos que rodean los electrodos al inhibir los impulsos de dolor (la llamada “teoría de la puerta del dolor”). Funciona distrayendo los nervios y el cerebro de las sensaciones de dolor.
Existen pruebas contradictorias sobre la eficacia de la TENS tras un latigazo cervical. Una revisión sistemática de las guías de práctica clínica existentes relacionadas con el latigazo cervical1 encontró recomendaciones contradictorias sobre el uso de la TENS, que van desde “se recomienda su consideración” (para el latigazo cervical agudo/subagudo) hasta “no hay pruebas” o “se desaconseja” (para el latigazo cervical crónico). Otra revisión sistemática2 que actualizó las pruebas sobre las modalidades físicas pasivas sugirió que la TENS “probablemente no es útil/no vale la pena considerarla” como opción de tratamiento para el latigazo cervical persistente de grado I-II. Más recientemente, una guía de práctica clínica revisada, respaldada por una revisión sistemática de la literatura3 , reveló un nivel de evidencia débil, sugiriendo que los profesionales de la salud pueden proporcionar TENS a los pacientes con latigazo cervical agudo y crónico.
Unidades de tensiones
Cuando una parte concreta del cuerpo se lesiona, los músculos realizan una guardia muscular, lo que hace que los músculos se tensen y se hinchen para proteger la parte del cuerpo lesionada. Aunque esta es la respuesta natural de nuestro cuerpo al dolor, puede convertirse en un problema si no se trata. La tensión muscular y la hinchazón durante periodos prolongados pueden causar una falta de flujo sanguíneo, aumentar el riesgo de lesiones y provocar dolor crónico y daños en el tejido muscular.
Las unidades TENS ayudan a resolver esto, enviando pulsos eléctricos a los nervios y realizando la activación del dolor. La unidad TENS bloquea las señales de dolor que llegan al cerebro, deteniendo el dolor. Dado que el dolor ha cesado, ya no se produce el bloqueo muscular, creando una reacción en la que los músculos dejan de hincharse, los nudos se reducen y se relajan. Los efectos reductores del dolor de la TENS ayudan a aflojar el nudo muscular y a disminuir la “guardia” de los músculos que causa la tensión. Esta reacción aumenta el flujo sanguíneo y permite una mayor flexibilidad en los músculos.
Las unidades TENS funcionan muy bien junto con los medicamentos para el dolor (tanto de venta libre como recetados) y otras técnicas de estimulación. También pueden utilizarse con terapia de frío y calor (bolsas de hielo), yoga, estiramientos y otras formas de fisioterapia. Los investigadores sugieren que “una combinación de TENS y estiramientos es un método eficaz para aumentar la flexibilidad muscular.” Una unidad TENS con una bolsa de hielo puede reducir la hinchazón y la inflamación si se aplica adecuadamente. Las bolsas de hielo deben utilizarse directamente después de una lesión y antes de utilizar la TENS. Combinar el calor húmedo con la TENS es también una buena manera de relajar los músculos y aliviar el dolor, ya que puede disminuir la tensión y el espasmo de los tejidos mientras “aumenta la extensibilidad de los mismos.”
¿Funciona la tensioterapia?
Las lesiones de los tejidos blandos son una plaga, independientemente de la actividad física que se realice, y a veces aparecen de forma inesperada y en los peores momentos. Hablemos de lo que son las lesiones de los tejidos blandos, concretamente, y de lo que se puede hacer para tratarlas.
Los tejidos blandos se refieren generalmente a los tejidos que proporcionan funcionalidad, estabilidad y apoyo vitales a otras estructuras y órganos del cuerpo. Hay varios tipos de tejidos blandos, como los músculos, el tejido fibroso, la fascia, los nervios, los vasos sanguíneos, los vasos linfáticos, las membranas sinoviales, los tendones y los ligamentos.
Las lesiones de los tejidos blandos pueden producirse no sólo durante actividades físicas como la práctica de deportes o el entrenamiento en el gimnasio, sino también al realizar actividades sencillas y cotidianas. Según la Academia Americana de Cirugía Ortopédica, los daños en los músculos, los tendones y los ligamentos pueden provocar a menudo lesiones en los tejidos blandos.
Es importante que los deportistas conozcan los tipos más comunes de lesiones de los tejidos blandos para minimizar el riesgo de lesiones deportivas y mantenerse sanos tanto dentro como fuera del gimnasio. A continuación se indican los tipos de lesiones que entran en la categoría de lesiones de tejidos blandos:
El uso de tens para el control del dolor: el estado de la evidencia
Utilice el dispositivo TENS, ECS y EMS de SportsMed para controlar el dolor de las lesiones, reparar el tejido dañado y fortalecer los músculosSportsMed es adecuado para personas activas en el deporte, para comerciantes, víctimas de accidentes, aquellos que se recuperan de una cirugía o RSI
Gestión de lesiones con las mejores prácticasTodas las lesiones graves deben ser diagnosticadas por un profesional y se debe desarrollar un plan de gestión de lesiones en consulta con su fisioterapeuta o médico. El bienestar del paciente a largo plazo es más importante que una vuelta apresurada al deporte antes de que la lesión se haya recuperado.Gestión de lesiones musculoesqueléticas agudas:Gestión de lesiones por esfuerzo repetitivo (uso excesivo):