Lesiones musculares comunes en el senderismo
Contenidos
El sitio web Arrive Alive recibe con demasiada frecuencia informes de los servicios de emergencia sobre la necesidad de una evacuación de las rutas de senderismo. Pero, ¿por qué sería necesaria una evacuación y cuáles son las emergencias más comunes?
Los motoristas corren un riesgo constante, ya que utilizan sus motocicletas para paseos recreativos y para desplazamientos profesionales. El estado de nuestras carreteras y la congestión del tráfico suponen una amenaza muy dinámica para la vida sobre dos ruedas. Los camiones lo son aún más, especialmente cuando el estado de las carreteras, la competencia
Introducción Trucking Wellness (TW) es una iniciativa del National Bargaining Council for the Road Freight and Logistics Industry (NBCRFLI), que se puso en marcha en 1999. El objetivo de Trucking Wellness es proporcionar asistencia sanitaria primaria a los empleados del sector del transporte de mercancías por carretera y la logística (RCF).
Introducción Lo primero que piensa la mayoría sobre la conducción distraída es en los mensajes de texto mientras se conduce y en la conducción bajo los efectos del alcohol. Sin embargo, comer mientras se conduce es una de las formas más comunes de conducción distraída. Con la acelerada vida moderna y los conductores que se apresuran de una responsabilidad a otra, la comida rápida y la
Lesiones en el alpinismo y primeros auxilios
El senderismo puede ser muy emocionante y gratificante, y permite crear recuerdos para toda la vida; sin embargo, nunca debes olvidar que la naturaleza a veces puede ser especialmente cruel si no estás preparado para enfrentarte a algunos retos relacionados con esta actividad y que te pillen desprevenido. Siempre hay detalles y peligros que debes conocer y que son específicos del entorno en el que haces senderismo. Por lo tanto, investiga, planifica con cuidado, consigue un par de buenos zapatos de senderismo adecuados para el entorno en el que vas a caminar y trata de estar lo más preparado posible.
Un malentendido común es que el senderismo en el interior del país es inseguro debido a diversos peligros naturales. En realidad, tu peor enemigo es tu propia mala toma de decisiones. Las lesiones y muertes en los senderos se deben principalmente a la mala toma de decisiones de los propios mochileros. La clave está en tomar buenas decisiones para mantener el nivel de riesgo bajo control y poder volver a casa sano y salvo.
Riesgo y seguridad son términos relativos porque incluso quedarse en casa puede ser peligroso. Imagine que se resbala y se cae mientras se ducha. Algunas de las lesiones más comunes son los esguinces, las fracturas y la rotura de ligamentos. Probablemente piense que esto ocurre muy raramente. En realidad, millones de personas resultan heridas en accidentes de resbalón y caída cada año… Aun así, atravesar montañas, valles y ríos puede suponer una serie de peligros a los que enfrentarse. A continuación encontrará una lista completa de los peligros más comunes que debe conocer.
Las 10 lesiones más comunes en el senderismo y su tratamiento
Algunas lesiones en el senderismo son propias de este deporte, por lo que debes estar preparado para afrontarlas, superarlas y, en ocasiones, ayudar a otros senderistas lesionados en el camino.
Cada vez que salgas de excursión, te vas a golpear, raspar y magullar, y también es de esperar que te piquen los insectos, pero veamos algunas estrategias preventivas para minimizar las posibilidades de sufrir otros tipos de lesiones en los tejidos blandos.
Lo reconocerás cuando lo veas: el sarpullido del excursionista son manchas rojas y protuberancias en la región de la pierna y el tobillo, que se hacen aún más divertidas por el picor o el dolor. El término médico para esto es vasculitis inducida por el ejercicio (EIV, por sus siglas en inglés). Todo lo que significa es que tienes un mayor flujo de sangre en la parte inferior de las piernas (porque estás haciendo senderismo) que por alguna razón ha causado que los vasos sanguíneos se inflamen (“-itis” siempre se refiere a la inflamación). ¿Qué hacer al respecto? Lamento decírtelo, pero una vez que estás en el centro, no hay mucho que hacer, excepto descansar y elevar las piernas para favorecer el flujo sanguíneo hacia y desde la zona.Los calcetines de compresión para excursionistas pueden ayudar a evitar que se repita.Y aquí hay algo para reflexionar: esta afección es más común en excursionistas de edad avanzada y en aquellos con circulación disminuida (diabéticos). Así que si el sarpullido del excursionista te ha visitado, acude a tu médico para que te revise y te explique cómo mejorar tu circulación.
Estadísticas de las lesiones en el senderismo
Descargo de responsabilidad: El senderismo en la naturaleza es intrínsecamente peligroso. Toda la información presentada en este blog está diseñada para ayudarle a convertirse en un excursionista más informado para que pueda salir a los senderos con seguridad, pero no se garantiza que le proteja de lo inesperado. Consulte nuestras condiciones de servicio aquí.
En general, es una buena idea mantener el espacio entre usted y la vida silvestre. Obsérvelos desde la distancia tal y como la naturaleza lo ha previsto. Además, investigar qué flora y fauna encontrará en su excursión puede ayudarle a prepararse mejor.