Entrenar piernas con dolor de rodilla ¿Cuáles son los mejores ejercicios de piernas para el dolor de rodilla? Es una pregunta muy común y durante muchos años, trabajando con cientos de pacientes, he reunido una selección de ejercicios de nivel medio que he encontrado que funcionan bien para todo tipo de dolor de rodilla.Aquí encontrará … Leer más
Todas las políticas, procedimientos y planes individualizados desarrollados En las últimas décadas, un número cada vez mayor de personas han pedido el fin de cualquier forma de castigo físico de niños y jóvenes en Canadá, lo que necesariamente incluiría la derogación de la sección 43, y tan recientemente como a finales de 2015, la legislación … Leer más
Protocolo de rehabilitación del tendón de Aquiles El tendón de Aquiles conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Juntos, le ayudan a levantar el talón del suelo y a ponerse de puntillas. Usted utiliza estos músculos y el tendón de Aquiles cuando camina, corre y salta.Si el tendón de Aquiles se … Leer más
FRANKIE’S FITNESS ☘️ El término “lesión deportiva” hace referencia a los tipos de lesiones que se producen con más frecuencia durante la práctica de deporte o ejercicio, pero no se limitan a los atletas. Los trabajadores de fábricas sufren codo de tenista, los pintores lesiones de hombro y los jardineros tendinitis, aunque no practiquen deporte. … Leer más
Couch to 5k tras una lesión CROSS-TRAINING: LOS MEJORES CONSEJOS PARA LOS CORREDORES LESIONADOS¿Qué haces cuando te lesionas y eso te impide correr? ¿Enfurruñarte, enfadarte, compadecerte de ti mismo, beber cerveza? Posiblemente todo lo anterior, pero por frustrante que sea una lesión, no poder correr durante un periodo prolongado de tiempo puede tener algunos aspectos … Leer más
Repetición máxima Bienvenidos al post 37 de Fuerza y Acondicionamiento o Terapeutas. Espero que estéis teniendo una buena semana. Hoy nos vamos a centrar en la hipertrofia muscular en la rehabilitación. He recibido bastantes preguntas sobre este tema, como por ejemplo cómo optimizar las ganancias, qué hacer con los pacientes, si es importante o no … Leer más
Ejercicios que causan más lesiones Practicar uno o más deportes es una parte vital de un estilo de vida saludable y activo: es bueno para el corazón, para la respiración, para desarrollar y mantener la fuerza muscular, etc. En un mundo perfecto, la práctica del deporte sólo tendría efectos positivos, pero, por supuesto, éste no … Leer más
Curl nórdico de isquiotibiales prevención de lesiones del acl El propósito de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento de fuerza excéntrico de los isquiotibiales (NHE) frente al entrenamiento de sprint programado como complemento a la práctica regular de fútbol, sobre el rendimiento de sprint y sus fundamentos mecánicos, así como la arquitectura de … Leer más
Cómo evitar las lesiones relacionadas con el ejercicio La osteoporosis es una enfermedad que se arrastra a medida que se envejece. Produce huesos frágiles y fracturas fáciles. Sin embargo, puedes prevenir esta enfermedad tomando las medidas adecuadas. Siga leyendo para saber cómo evitar la osteoporosis de forma eficaz. Si alguna vez has tenido una migraña, … Leer más
Enfoque de salud pública para la prevención de lesiones El Programa de Prevención de Lesiones Traumáticas (TIP) tiene como objetivo reducir y prevenir las lesiones y muertes relacionadas con el trabajo, en todos los sectores, debidas a traumatismos agudos o violencia. Para ello, trabajamos en estrecha colaboración con socios de la industria, el trabajo, las … Leer más
Rotura radial de menisco Es posible que atribuya el dolor de su rodilla a una lesión, al uso excesivo, a la artritis o a una rotura de menisco. Pero al igual que los cimientos de un edificio son la clave para mantenerlo en pie durante muchos años, también lo es establecer la estabilidad de la … Leer más
La eficacia de las intervenciones de ejercicio para prevenir las lesiones deportivas Con partidos de 90 minutos, el fútbol suele considerarse un deporte de resistencia. Pero la fuerza también es clave para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, según una investigación presentada este mes en la reunión anual del American College of Sports Medicine en … Leer más
Carga de entrenamiento y lesiones Objetivo: La presente revisión sistemática tuvo como objetivo proporcionar una visión general de la carga de entrenamiento (CA), junto con sus respuestas, el seguimiento durante las sesiones de entrenamiento en jugadoras de fútbol adultas altamente entrenadas y de élite. Fuente de datos: Se realizaron búsquedas en bases de datos electrónicas … Leer más
Rehabilitación de una distensión en la pantorrilla Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de … Leer más
Qué hacer cuando no puedes entrenar Si eres un ávido deportista, es probable que hayas sufrido alguna lesión en algún momento. Ya sea causada por un sobreesfuerzo durante un entrenamiento o por un desafortunado accidente fuera del gimnasio, no es nada divertido renunciar a algo que te hace sentir tan bien. Mucha gente no se … Leer más
La importancia del descanso y la recuperación Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su … Leer más
Lesiones graves en el fútbol Reduzca las lesiones de fútbol con algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza muy eficaces. Con la temporada de fútbol casi en marcha, la clínica estará ocupada tratando muchas lesiones musculares prevenibles, como las de los cuádriceps, los isquiotibiales, la ingle y los gemelos. El fútbol es un deporte muy exigente, … Leer más
Ejercicios de entrenamiento de fútbol profesional pdf Para la mayoría de la gente, el entrenamiento físico consiste en un programa de ejercicio continuo a una intensidad constante. Este tipo de entrenamiento es muy efectivo, pero para impulsarse al siguiente nivel de fitness, es necesario incorporar el entrenamiento a intervalos. El concepto de entrenamiento a intervalos … Leer más