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Las mejores raquetas para el codo de tenista El codo de tenista puede ser el peor problema del tenis, ya que afecta aproximadamente a la mitad de los jugadores recreativos en algún momento de su vida. En Codo de tenista, analizamos la naturaleza de la lesión y estudiamos cómo puede prevenirse y tratarse. En este … Leer más

Entrenamiento tras una lesión del manguito de los rotadores En los últimos años, el hombro ha empezado a rivalizar con la zona lumbar como principal punto de dolor para las personas activas. ¿Por qué? En parte se debe a la forma en que está construido el hombro, pero mucho más tiene que ver con nosotros: … Leer más

5 lesiones comunes al correr: prevención y tratamiento Hay muchas cosas que puedes hacer para prevenirlo; desde llevar el calzado adecuado hasta correr por terrenos más suaves, o incluso añadir plantillas de apoyo a tus zapatillas que te reconforten y muevan todo a una posición neutra. Las lesiones de rodilla afectan al 30% de los … Leer más

Riesgo de movimientos repetitivos El tratamiento de los RMD suele incluir la reducción o interrupción de los movimientos que provocan los síntomas. Las opciones incluyen hacer pausas para dar tiempo a que la zona afectada descanse y adoptar ejercicios de estiramiento y relajación. La aplicación de hielo en la zona afectada y el uso de … Leer más

Prevención de lesiones en las manos en el lugar de trabajo Cláusula de exención de responsabilidad sobre el contenido El contenido de este sitio web se ofrece únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, servicio, producto o tratamiento no respalda ni apoya en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no … Leer más

Ejercicios y entrenamiento para prevenir lesiones del LCA Con demasiada frecuencia seguimos oyendo hablar del temido “tirón en los isquiotibiales”. ¡Ha llegado el momento de dar una oportunidad a tus isquiotibiales! En un pasado no tan lejano, se creía que estirar los isquiotibiales era la mejor manera de prevenir una distensión de isquiotibiales. Sin embargo, … Leer más

10 preguntas y respuestas más frecuentes sobre la seguridad Los trastornos musculoesqueléticos (TME) afectan a los músculos, nervios, vasos sanguíneos, ligamentos y tendones. Los trabajadores de muchos sectores y ocupaciones diferentes pueden estar expuestos a factores de riesgo en el trabajo, como levantar objetos pesados, agacharse, estirarse por encima de la cabeza, empujar y tirar … Leer más

Cuál es la lesión cerebral más común de los corredores Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en … Leer más

¿Por qué es importante animar a los clientes con contraindicaciones a que pidan consejo médico? Es importante diferenciar las contraindicaciones de las contraindicaciones, que son reacciones que pueden experimentar sus clientes durante o después de recibir un tratamiento de belleza. Una contraindicación es una pr… Es importante diferenciar las contraindicaciones de las contraacciones, que son … Leer más

¿El ciclismo daña las rodillas? Considere la posibilidad de recomendar la instalación de bielas más cortas en una bicicleta cuando un ciclista se queje de dolor de rodilla o cadera. Después de años de ajuste de bicicletas, he aquí las razones por las que hemos llegado a la conclusión de que esta modificación es inestimable. … Leer más

Cómo prevenir las lesiones en la vida cotidiana El riesgo más elevado debe abordarse en primer lugar. Si no puede eliminar un riesgo, tendrá que aplicar medidas de control para minimizarlo. La jerarquía de los controles puede ayudarte a adoptar sistemáticamente medidas para minimizar el riesgo. A la hora de considerar cómo reducir el riesgo, … Leer más

La práctica basada en la evidencia convierte a los pacientes Junto con los analgésicos, el enfoque habitual ante una lesión aguda o una exacerbación aguda de una lesión crónica con inflamación suele denominarse R.I.C.E. El enfoque R.I.C.E. debe aplicarse durante las primeras 72 horas (3 días) tras todas las lesiones musculoesqueléticas agudas. Compresión – Una … Leer más

Yeso en spray Elastoplast Lea siempre la etiqueta y siga las instrucciones de uso. Antes de utilizarlo, asegúrese de leer las instrucciones de uso para obtener información sobre el uso previsto, contraindicaciones, advertencias, precauciones e instrucciones. Comfeel® Plus- Protección asegurada. Curación más rápida.* Apósitos hidrocoloides para la curación húmeda de las heridas. Comfeel Plus proporciona … Leer más

Recuperación de una laceración muscular Tuve el placer de asistir a una parte de nuestro Campamento de Aventura Pinecrest este verano. Mientras estaba allí, aproveché la oportunidad de jugar a un pequeño juego de Noitacude (eso es juego de educación en la jerga del campamento) llamado stir-fry. Este juego repasa los principios del RICE, y … Leer más

Programa de prevención de lesiones de hombro de Ostrc En el momento del lanzamiento, el hombro de un jugador de balonmano está expuesto a enormes fuerzas, y son muchos los que luchan contra las lesiones. Aquí, la jugadora de la selección nacional Stine Oftedal en el partido de cuartos de final del Mundial contra Rusia … Leer más

Masaje de tensión del sóleo El parte médico del Real Madrid indicaba que estaría de baja entre dos y tres semanas.    Una vez más se ha diagnosticado una lesión del músculo sóleo; pero esta vez la lesión es en la pierna derecha.    Gareth ha tenido problemas de lesiones en el sóleo durante los … Leer más

Muñequera Con la cantidad de trabajo que se realiza a diario en los ordenadores, que aumenta año tras año, parece que también ha aumentado el dolor de muñeca por teclear. Comienza con un hormigueo y adormecimiento de la mano y puede progresar hasta el punto de tener que dejar de trabajar o incluso pasar por … Leer más

Información sobre el calentamiento Los cascos son el equipo de protección más común. Protegen tu importante cabeza mientras juegas al fútbol, al hockey, al béisbol, al softball, al ciclismo, al monopatín y al patinaje en línea, por nombrar sólo algunos. Asegúrate de que llevas el casco adecuado para tu deporte. Por ejemplo, no lleves el … Leer más