Como fortalecer la rodilla después de una lesión 2022 5 estupendos ejercicios para fortalecer las rodillasUna de las mejores formas de fortalecer las rodillas y prevenir futuras lesiones es desarrollar músculos fuertes, fluidos y sólidos alrededor de las rodillas y en las piernas y el tronco. La fuerza y la flexibilidad van de la mano: … Leer más
Suplementos para el dolor de espalda ciática La lumbalgia, una de las dolencias más comunes del mundo, es la principal causa de limitación de la actividad y absentismo laboral, y supone una elevada carga económica para las personas, las familias, las comunidades, la industria y los gobiernos. Investigaciones recientes han destacado el papel potencial de … Leer más
Programa de rehabilitación de la ingle Los músculos aductores son un grupo de tres músculos finos que recorren la parte interior del muslo. En conjunto se denominan “músculos inguinales” y su función es tirar de la pierna hacia dentro. Este tipo de movimiento se ve a menudo en los jinetes de caballos y en los … Leer más
Cómo dejar de rodar el tobillo ¿Sabía que su capacidad de equilibrio está directamente relacionada con la fuerza de su tobillo? Por el contrario, la falta de fuerza en el tobillo -quizás debido a una lesión- podría ser la razón por la que le cuesta mantener el equilibrio. Además de la correlación con el equilibrio, … Leer más
Guía de rehabilitación de Acl La segunda fase de la rehabilitación del LCA se inicia cuando el fisioterapeuta, el entrenador deportivo o el médico le evalúan y determinan: Esto ocurrirá normalmente unas dos o tres semanas después de la cirugía. Para controlar la hinchazón, la inflamación y el dolor después de las sesiones de ejercicio, … Leer más
Ejercicios de rehabilitación del hombro Después de una lesión o cirugía, un programa de acondicionamiento físico le ayudará a volver a las actividades diarias y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de acondicionamiento bien estructurado también le ayudará a volver a practicar deportes y otras actividades recreativas. … Leer más
Cómo fortalecer las rodillas Para garantizar que este programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarse bajo la supervisión de su médico. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación. Después de una lesión o cirugía, un programa de acondicionamiento físico le ayudará … Leer más