Jugar al tenis con ciática
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El Dr. Jay M. Shah, nuestro especialista en dolor intervencionista con doble certificación en el Instituto SamWell para el Manejo del Dolor en Colonia y Livingston, Nueva Jersey, ayuda a los atletas de todos los deportes y de todos los niveles a identificar el origen de su dolor lumbar y a tratar la causa subyacente para que puedan volver a jugar con el máximo rendimiento.
Toda la actividad atlética se basa en su columna vertebral para el apoyo y el movimiento, pero ciertos deportes añadir una medida adicional de la tensión en la espalda baja. El tenis, el golf, la carrera, el baloncesto, el esquí, el fútbol y el levantamiento de pesas son deportes en los que se producen torsiones y giros que pueden provocar dolor lumbar, incluso si se está fuerte y en forma.
La lumbalgia suele producirse como resultado de un incidente traumático. De hecho, hasta el 10% de las lesiones deportivas afectan a la columna lumbar. He aquí algunas de las lesiones lumbares específicas que se producen durante la práctica deportiva:
Si una hernia discal comprime el nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta el glúteo y baja por la pierna, puede experimentar ciática, que es dolor, hormigueo, ardor y entumecimiento a lo largo del recorrido del nervio.
Estiramientos para la ciática
¿Es usted un jugador de fútbol que está buscando un especialista en atletas lesionados cerca de Los Ángeles, CA para encontrar alivio del dolor de espalda o cuello? Si es así, entonces usted puede estar sufriendo de una de las varias lesiones comunes de la columna vertebral relacionadas con el deporte. El dolor y el malestar que estas lesiones causan puede conducir a una cantidad significativa de frustración para el individuo y la incapacidad para participar en su deporte. Siga leyendo para conocer algunos datos sobre las lesiones comunes de la columna vertebral relacionadas con el fútbol.
Este tipo de lesión afecta con frecuencia tanto a los jugadores de fútbol como a los no deportistas. En muchos casos, la afección es el resultado de un traumatismo. Una lesión de hernia discal se produce cuando uno de los discos vertebrales, que son estructuras de amortiguación entre las vértebras, se rompe y se abomba hacia fuera. Este tejido abultado puede irritar los nervios cercanos y provocar dolor, debilidad, hormigueo o entumecimiento en la espalda, las nalgas o las extremidades. El tratamiento de la hernia discal suele comenzar con reposo, compresas frías, relajantes musculares y antiinflamatorios.
Cuando el médico de la columna vertebral del deportista se refiere a su dolor de espalda, puede utilizar el término “esguince” para describir las lesiones de los ligamentos, y “distensión” cuando habla de las lesiones musculares. En los futbolistas, estas lesiones suelen estar causadas por un uso excesivo de las estructuras de la columna vertebral, pero también pueden ser el resultado de un traumatismo, un estiramiento insuficiente, una falta de acondicionamiento o una técnica deficiente. Con estas lesiones, puede notar un aumento del dolor con la actividad y un alivio del dolor cuando descansa. El tratamiento de los esguinces y las distensiones de la espalda suele comenzar con el reposo y la interrupción de la actividad deportiva. También se pueden aconsejar compresas frías, antiinflamatorios y analgésicos.
¿Puedo jugar al críquet con ciática?
Si eres un jugador o un aficionado al deporte más popular del mundo, el fútbol, probablemente ya sepas que existen ciertos riesgos de lesión relacionados con la práctica del juego. Tanto si juegas por diversión como si eres un profesional experimentado, sueles estar expuesto a los mismos tipos de lesiones. Éstas pueden incluir dolores, contusiones y esguinces, así como lesiones más graves como conmociones cerebrales, desgarros musculares, rotura de ligamentos y de huesos. Sin embargo, la mayoría de las lesiones relacionadas con el fútbol pueden tratarse con las técnicas de fisioterapia adecuadas y te encontrarás de vuelta en el campo en poco tiempo.
Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a prevenir las lesiones, como los estiramientos y las técnicas de entrenamiento adecuadas, pero los accidentes ocurren por muy preparado que estés. Las lesiones más comunes en el fútbol afectan a los pies, las rodillas, las piernas y la cabeza, y vamos a ver algunas de ellas y la mejor manera de tratarlas.
Como el juego del fútbol implica cabecear el balón, los jugadores a menudo no calculan el momento de sus desafíos y chocan las cabezas. Esto puede provocar cortes profundos, así como conmociones cerebrales. Un choque o impacto fuerte puede provocar este tipo de lesión, ya que el cerebro se agita dentro del cráneo. Suele producirse cuando un jugador sufre un golpe en la cabeza, el cuello o la cara. La mayoría de las conmociones cerebrales acaban curándose por sí solas aproximadamente 10 días después, pero los jugadores pueden seguir sintiendo los efectos durante varias semanas. Si cree que puede tener una conmoción cerebral y sigue sufriendo síntomas tres semanas después, es posible que sufra el síndrome post-conmoción cerebral. Algunos de los síntomas son dolores de cabeza, fatiga, pérdida de memoria, mareos, irritabilidad y/o insomnio.
Ciática después del baloncesto
Uno de los problemas más comunes que vemos en la clínica es el dolor lumbar y la ciática. A algunos de los que acuden a su médico de cabecera les recetan reposo y analgésicos, pero la mayoría de las veces esto no soluciona el problema. Nuestro libro electrónico GRATUITO le ayudará a:Incluso si ha sufrido durante meses o años y pensaba que no se podía hacer nada, nuestros consejos le ayudarán a solucionar su ciática y le enseñarán a mantener la espalda y las caderas sanas de una vez por todas.
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