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La rodilla duele al doblarla La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y se lesiona con facilidad. La rodilla tiene 4 tipos principales de tejidos: huesos, ligamentos, cartílagos y tendones. Cualquiera de estos importantes tipos de tejido puede resultar dañado por una lesión. Su médico puede solicitar una radiografía, un TAC o una … Leer más

¿Son malos los deadlifts para las rodillas artríticas? Contenido para socios de Longevity LIVE. ¿Te encanta la adrenalina de levantar pesas y te resulta casi adictivo? Bueno, los levantadores de pesas aman la halterofilia más que cualquier otra cosa en su vida. Les da una sensación de fuerza e invencibilidad que no tiene igual. Sin … Leer más

Cómo curar al culturista campeón del mundo (DOLOR DE ESPALDA Y RODILLA) ¿Crees que no puedes correr, hacer sentadillas, levantar peso o montar en bicicleta por culpa de tu rodilla? Piénsalo otra vez. Una rodilla dolorida no es una sentencia de muerte y mantenerse lo más activo posible es igual de importante si sufres problemas … Leer más

Pickleball Ejercicios de calentamiento-5 minutos para jugar mejor 8 min read El día de piernas puede ser mucho más exigente que cualquier otro día de entrenamiento. Exige mucho de todo el cuerpo, así que para calentar, no sólo hay que preparar las piernas, sino todo el cuerpo para la batalla. Muchos principiantes tienden a saltarse … Leer más

Tratamiento del esguince lumbar Las lesiones pueden dañar los tendones y músculos de la zona lumbar. Los deportes de empuje y tracción, como el levantamiento de pesas o el fútbol, pueden provocar un esguince lumbar. Además, los deportes que requieren una torsión repentina de la zona lumbar, como en el tenis, el baloncesto, el béisbol … Leer más

¿Las sentadillas entrenan las pantorrillas? En todo el mundo, los atletas de todos los deportes hacen sentadillas con regularidad. Pero, ¿por qué? Las investigaciones han demostrado que las sentadillas tienen un impacto directo en la potencia del cuerpo, es decir, en la capacidad de superar la resistencia con velocidad. Por lo tanto, una excelente fuerza … Leer más

Tendinitis del manguito de los rotadores Me han diagnosticado pinzamiento en ambos hombros. No quiero operarme, pero necesito una rutina de entrenamiento que no dependa de los hombros/alzamientos, ya que no puedo soportar el peso de mi cuerpo de esa manera sin tener un dolor importante. ¿Alguna sugerencia? Le sugiero que reciba tratamiento para el … Leer más

Actualización de las lesiones de Eric Holder desde la cárcel del condado de Los Ángeles Aunque la agresión no provoque lesiones físicas, puede considerarse agresión. Los incidentes pueden ocurrir en cualquier lugar -en casa, en la escuela, en la calle- y a menudo la víctima conoce a la persona que la agrede. Tanto si resulta … Leer más

Cuando la rama se rompe “Los Simpson” es uno de los programas más perdurables de la televisión, con más de 30 años en antena. La serie de animación que sigue a una familia amarilla de clase media de Springfield (EE.UU.) cuenta con más de 700 episodios, y a estas alturas el núcleo familiar ha hecho … Leer más

Dolor de rodilla en bicicleta Altura del sillín Una de las principales razones por las que la gente practica ciclismo es que se trata de un deporte de bajo impacto, lo que significa que no daña las articulaciones. Sin embargo, también es extremadamente repetitivo: Las piernas giran entre 4.000 y 5.000 revoluciones por hora. Para … Leer más

¿Es mi rodilla lo suficientemente fuerte como para montar 6 meses después del LCA? Antes de la segunda ronda del Campeonato del Mundo de Hard Enduro, que se celebra esta semana en Serbia, Mani Lettenbichler habla de su proceso de recuperación de seis meses tras una grave lesión de rodilla y de lo que espera … Leer más

¿Existe un mayor riesgo de lesión cuando se realizan ejercicios en grupo? Skip to Main ContentResumenComo ejercicio, el running tiene mucho que ofrecer; los corredores no necesitan clases, instalaciones físicas ni equipamiento, aparte de un par de zapatillas, por lo que es barato. Es un deporte fácil y accesible que se puede practicar en casi … Leer más

Síntomas de la tensión ql El músculo dorsal ancho es uno de los más fuertes y grandes de la espalda. Este músculo se utiliza al levantar los brazos hacia los lados y al extender el hombro. El desgarro del músculo dorsal ancho es poco frecuente, pero es más común en atletas de competición que participan … Leer más

Cómo patinar sobre hielo El patinaje de velocidad es un deporte relativamente seguro, pero los patinadores no están completamente protegidos contra las lesiones. La dislocación de hombros, las contusiones, los cortes y los tirones musculares son algunas de las lesiones más comunes. Puedes leer más sobre ellas aquí. Las lesiones agudas más comunes en este … Leer más

Lesiones de muñeca y mano en el deporte ppt El pulgar de guardabosques, también llamado pulgar de esquiador, es una lesión de uno de los ligamentos importantes de la base de la articulación del pulgar. La lesión afecta al ligamento colateral cubital (LCC), una banda de tejido resistente y fibroso que conecta los huesos de … Leer más

Doble soporte para los hombros La mayoría de las personas que practican deportes de contacto llevan algún tipo de ropa protectora; algunos ejemplos comunes son el boxeo, el rugby y el fútbol americano. Otros deportes son el hockey sobre hielo, el hockey sobre hierba, el tiro, el ciclismo y el lacrosse. Los deportes de contacto … Leer más

Curación de la lesión medular Las lesiones medulares son complejas heridas neurotraumáticas que afectan a los miembros del servicio militar, sus familias, los veteranos y la población en general. Son lesiones graves con consecuencias a largo plazo que requieren cuidados de por vida. Se calcula que unas 300.000 personas viven con una LME, y esta … Leer más

Estiramientos ligeros para un tirón de isquiotibiales La distensión de los isquiotibiales es la lesión deportiva aguda más común que no implica ningún contacto corporal. Los deportistas que practican deportes de aceleración rápida, como el fútbol o el atletismo, son especialmente vulnerables. Una distensión implica un desgarro de algunas fibras musculares. En términos técnicos, esto … Leer más

Consejos para el Camino – 6 formas de ahorrarte las rodillas en el camino Es posible que en algún momento tenga que caminar más rápido o más lejos de lo que había planeado. Pero esto no es típico en el Camino. Si tienes prisa o estás forzando tu cuerpo, lo vas a notar primero en … Leer más

Lesión por distensión de los isquiotibiales (ejercicios de fuerza, protocolo para correr) Te preparas para un sprint, das unos pasos de impulso y sientes un pellizco o un chasquido en los isquiotibiales. Puede ser en el vientre del músculo, justo en el centro de la parte posterior del muslo, puede estar más cerca de la … Leer más

Tiempo de recuperación de la lesión inguinal Una lesión de aductores afecta a los músculos de la parte interior del muslo que juntan las piernas. Las lesiones se producen cuando los músculos aductores se estiran demasiado, normalmente en el lugar donde el músculo se une al tendón; y una vez lesionados, son más vulnerables a … Leer más

Dolor bajo la rodilla al doblar En los primeros días, aplique un paquete de guisantes congelados envueltos en un paño de cocina húmedo en la zona dolorida/inflamada. Puede dejarse hasta 20 minutos, cada 2 horas, siempre que resulte cómodo. Es esencial empezar a hacer ejercicio. Esto promoverá una curación saludable y evitará la rigidez y … Leer más

Ejercicio para el dolor de la articulación de la cadera Hay una gran cantidad de afecciones que pueden causar dolor de cadera. Algunas suelen mejorar con el tiempo, como la tendinitis o la bursitis, mientras que otras tienden a empeorar progresivamente, como la artrosis. La buena noticia es que, independientemente de la causa del dolor, … Leer más