La vida es caerse y levantarse lesion

Incapacidad para levantarse después de una caída

A medida que envejecemos, el miedo a las caídas puede convertirse en una grave preocupación. Algunas personas se preocupan por las caídas y por las consecuencias de las mismas, incluso si aún no se han caído. Aprender a lidiar con estos sentimientos puede ayudar a mejorar su confianza y su calidad de vida.

Hacer preguntas como éstas le ayudará a establecer la causa. Si no ha tenido una caída, o no puede estar seguro de cuál ha sido la causa, lea sobre los factores de riesgo para saber cómo reducir el riesgo de que se produzcan caídas en el futuro.

Sentirse mareado o aturdido puede ser un efecto secundario de la medicación. Si tomas muchos medicamentos diferentes, asegúrate de que los revisas regularmente. Es importante que no dejes de tomar tu medicación sin hablar con tu médico de cabecera.

Si has tenido una caída, trata de no darle importancia, aunque es comprensible que te sientas preocupado durante un tiempo. Hablar con alguien sobre tu ansiedad puede ayudar a que los problemas parezcan más manejables. Reconocer que hay un problema puede ser el primer paso para conseguir la ayuda que necesitas y recuperar tu vida.

Cómo levantarse de una caída sin arrodillarse

Reaccionar adecuadamente ante una caída puede marcar la diferencia entre una caída “grave” y una “menos grave”. A menudo ayuda a disminuir las consecuencias físicas y psicológicas. Permite recuperar la confianza más rápidamente y seguir siendo lo más independiente posible.

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Qué hacer después de una caída… Si puede levantarse Lo primero que hay que hacer es recuperar el aliento. Compruebe si está lesionado. Incluso si cree que está bien, tómese su tiempo antes de volver a levantarse. Siga estos cinco pasos para levantarse

Qué hacer después de una caída… si eres el testigo Si ves a alguien caer, resiste el impulso de levantarlo inmediatamente. Primero compruebe su estado: ¿Está la persona consciente o inconsciente? ¿Parece estar herida? Tranquilice a la persona. Si la persona no puede levantarse, pida ayuda y administre los primeros auxilios si puede hacerlo. Ayude a la persona a encontrar una posición cómoda y manténgala caliente con una prenda o manta. Si la persona parece capaz de levantarse, proceda con cuidado y siga los pasos siguientes.

Por qué los ancianos no pueden levantarse después de una caída

Las caídas pueden ocurrirle a cualquiera. En Estados Unidos, hasta uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años sufre una caída cada año. Aunque muchas caídas no son graves, otras pueden causar verdaderos daños. Algunas caídas pueden causar contusiones, esguinces o incluso fracturas de huesos. Y si se golpea la cabeza al caer, puede correr el riesgo de sufrir complicaciones como una conmoción cerebral o una lesión cerebral.

Pero, ¿cómo saber qué hacer después de una caída? Si usted o un ser querido se cae, hay ciertos signos que debe buscar y que significan que debe buscar ayuda médica. Acudir al médico a tiempo puede suponer la diferencia entre una caída de la que se puede salir caminando y una discapacidad que le cambie la vida.

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Es un hecho desafortunado que el riesgo de caídas aumenta a medida que se envejece. Hay muchos factores que contribuyen a la probabilidad de caerse. Entre los factores intrínsecos se encuentran los cambios relacionados con la edad que pueden afectar a su capacidad para mantenerse erguido. Al envejecer, cambian los reflejos, la vista y el oído, lo que puede dificultar el equilibrio al caminar o la visión de los objetos en el camino. Ciertas enfermedades -como las cardiopatías, la diabetes y los problemas nerviosos- también pueden afectar a la capacidad de mantener el equilibrio al caminar.

Complicaciones derivadas de los largos tiempos de reposo tras una caída

Mi primera caída fue un susto. Iba caminando por el centro de Long Beach, donde vivo, con prisa por encontrarme con unos amigos para cenar. Todavía había luz en el exterior, una brillante tarde de verano. Lo siguiente que recuerdo es que estaba en el suelo. Mi dedo del pie se había enganchado en una de las baldosas de la acera que estaba ligeramente levantada. Esto no me había ocurrido nunca, ya que había caminado muchas veces por estas calles.

Mientras me levantaba, ligeramente avergonzado, aunque no había nadie cerca para presenciar mi vergüenza, pensé “qué raro”, ya que nunca me había caído. Siempre he sido activa y atlética. Había corrido en una carrera de colores de 5K sólo dos meses antes, trotando la mayor parte del camino. Me recompuse, evalué mis lesiones (nada más que a mi orgullo) y me reuní con mis amigos para la hora feliz.

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Dos semanas después, volví a caerme en la misma calle, la avenida Pine, en el centro de la ciudad. Empecé a pensar que me pasaba algo. Al hablar con amigos mayores que vivían en el centro de la ciudad, descubrí que muchos de ellos también se habían caído con distintos grados de lesión. La peor historia de caída que escuché fue la de un amigo que se había roto la muñeca intentando detener su caída. Mi confianza disminuyó. Empecé a restringir mis actividades y a quedarme más en casa.

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