Cómo curar una distensión de isquiotibiales rápidamente
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En las lesiones más graves, en las que el músculo o el tendón se han roto por completo, el médico puede ver o sentir un defecto en la zona de la lesión. La ecografía suele ayudar a distinguir entre varios tipos diferentes de lesiones de tejidos blandos.Más información
Algunos médicos recomiendan evitar los analgésicos de venta libre que pueden aumentar el riesgo de hemorragia -como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve)- durante las primeras 48 horas después de una distensión muscular. El paracetamol (Tylenol, otros) puede ser útil para aliviar el dolor durante este periodo.
Un fisioterapeuta puede ayudarte a maximizar la estabilidad y la fuerza de la articulación o extremidad lesionada. El médico puede sugerirte que inmovilices la zona con un corsé o una férula. En el caso de algunas lesiones, como la rotura de un tendón, puede considerarse la posibilidad de una intervención quirúrgica.
Dónde está su tendón de la corva
Una distensión se produce cuando un músculo se estira en exceso y se desgarra. Esta dolorosa lesión también recibe el nombre de “tirón muscular”. Si se ha producido una distensión de los isquiotibiales, se ha producido un tirón de uno o varios músculos de la parte posterior de la pierna (muslo).Más información sobre una distensión de isquiotibiales
Existen tres niveles de distensiones de isquiotibiales: el tiempo de recuperación depende del grado de la lesión. Una lesión menor de grado 1 puede curarse en pocos días, mientras que una lesión de grado 3 podría tardar mucho más en curarse o necesitar cirugía. Es posible que necesites cirugía si el desgarro está cerca de la nalga y el tendón está retraído.Qué esperar
Después de una distensión de los isquiotibiales, se puede esperar que haya hinchazón, sensibilidad y dolor. Caminar puede ser doloroso.Para ayudar a que su músculo isquiotibial sane, puede necesitar:Los síntomas, como el dolor y las molestias, pueden durar:Si la lesión está muy cerca del glúteo o la rodilla o hay muchos hematomas:Alivio de los síntomas
Sigue estos pasos durante los primeros días o semanas después de la lesión:Para el dolor, puedes utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o paracetamol (Tylenol). Puedes comprar estos analgésicos en la tienda.Volver a ser activo
La mejor bolsa de hielo para los isquiotibiales
No importa cuál sea su nivel de condición física, todo el mundo se enfrenta a dolores y molestias de vez en cuando. Desde los guerreros de la liga recreativa y los atletas de la escuela secundaria hasta los novatos del fitness, ser activo puede venir con dolores, molestias y a veces lesiones.
Cuando te encuentras con dolor, o gimiendo un poco más de lo normal cuando te levantas, puede ser difícil saber si hay que usar hielo o aplicar calor para conseguir algo de alivio. Aquí tienes algunos consejos sobre qué hacer la próxima vez que te encuentres con una punzada.
Aplicar frío es útil cuando se quiere reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor. También puede reducir los dolorosos espasmos musculares. Asegúrate de aplicar inmediatamente hielo a una nueva lesión para mantener la hinchazón bajo control y reducir el dolor de la presión sobre la lesión.
Utiliza una bolsa de hielo, una toalla congelada o, incluso, una bolsa de verduras congeladas: los guisantes y el maíz funcionan muy bien. Mantén el hielo hasta 20 minutos seguidos, utilizando una toalla para evitar el contacto directo entre la bolsa de hielo y tu piel. Deja que la zona se adormezca, espera una hora y luego puedes volver a aplicar la bolsa de frío, si es necesario. El hielo sólo debe utilizarse hasta tres días después de la lesión. Después de eso, es posible que quieras consultar a tu médico.
Almohadilla térmica para la lesión de los isquiotibiales
Ya sea en el campo de juego o en casa, es inevitable sufrir algún que otro golpe, contusión, esguince o pinchazo. Estas lesiones pueden ser repentinas o el resultado del uso excesivo y el desgaste gradual. Afortunadamente, los dolores menos graves pueden no requerir atención médica profesional. De hecho, muchas lesiones comunes pueden tratarse eficazmente con terapia de hielo, terapia de calor o una combinación de ambas. Sin embargo, saber cuándo utilizar el calor o el hielo y si se debe utilizar primero el hielo o el calor puede ser complicado. En este post, explicaremos los cuidados adecuados en casa para muchas preguntas frecuentes sobre lesiones deportivas, como por ejemplo cómo tratar un esguince de tobillo y si se debe usar calor o hielo para una distensión muscular. Antes de pasar al tratamiento, es importante comprender los síntomas y las causas de muchas lesiones deportivas típicas.
Ya sea el resultado de un resbalón en la casa o de un paso en falso en el campo de juego, muchos de nosotros hemos experimentado un esguince doloroso o dos. Un esguince es una lesión deportiva común que generalmente se produce en las muñecas, las rodillas y los tobillos. En todo el cuerpo humano, los tejidos conocidos como ligamentos sostienen las articulaciones al conectar los huesos con otros huesos. Un esguince es el resultado de la rotura o el estiramiento excesivo de uno de estos ligamentos. Los síntomas más comunes de un esguince son la hinchazón, el dolor, el malestar y la dificultad para mover la articulación o la extremidad afectada.