Vendaje de la bursitis del pie anserino
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El pes anserino significa “pata de ganso” y está compuesto por tres tendones que recorren el lado medial de la rodilla. Se combinan entre sí y se unen a la tibia – espinilla – justo debajo de la rodilla. Dos de estos tendones proceden de los músculos de la ingle o de la cara interna del muslo (gracilis y sartorio), mientras que el tercer tendón procede de los isquiotibiales (semitendinoso). Entre estos tendones y el hueso hay un pequeño saco de líquido -una bursa- que protege a los tendones del roce con el hueso. Juntos, estos tres tendones ayudan al movimiento de la cadera y la rodilla: flexión de la cadera, rotación externa y flexión de la rodilla.
La inflamación de la bursa en la profundidad de la fijación del tendón del pie anserino en la tibia se denomina bursitis. La bursa puede inflamarse o no. Si lo hace, la hinchazón puede ser notable justo debajo y medial a la rodilla. El dolor suele ser el primer síntoma y se agrava con los ejercicios, especialmente aquellos en los que se flexiona la rodilla y la cadera. En el caso del corredor, esto ocurre generalmente con el entrenamiento repetitivo en cuestas o pendientes, hacia arriba o hacia abajo. Algunos ejercicios de entrenamiento cruzado pueden agravar los síntomas. Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar dolor debido a un acortamiento relativo de los tres músculos del pie anserino: piense en la flexión de la cadera y de la rodilla. Incluso sentarse durante largos periodos de tiempo con la pierna afectada cruzada sobre la otra puede provocar un agravamiento de los síntomas. Fuera de la carrera, la bursitis del pie anserino se produce al patear repetidamente un balón, al pivotar repetidamente desde una flexión profunda de la rodilla, e incluso en algunos movimientos de natación (patada de braza).
Prueba de la bursitis del pie anserino
La bursitis del pie anserino es una inflamación de la bursa situada en el interior de la rodilla, justo debajo de la línea articular. El Pés Anserino es el punto de inserción común de tres músculos clave de la extremidad inferior: el Sartorio, el Gracilis y el Semitendinoso. Este punto de inserción común imita la forma de una “pata de ganso”, de ahí la traducción del nombre. Los músculos del Pes Anserinus flexionan principalmente la rodilla, pero también desempeñan una función de estabilización al resistir las fuerzas aplicadas a la parte exterior de la rodilla (Lee at el., 2014).
La bursa del Pes Anserine ayuda al deslizamiento del tendón muscular reduciendo la fricción durante los movimientos de la rodilla (Figura 1). En algunas circunstancias, la sobrecarga de uno o más de los tres músculos del Pes Anserinus puede provocar la inflamación de la bursa y un grado importante de dolor. El dolor adicional puede atribuirse al suministro de nervios separado para cada músculo individual del Pes Anserinus (Brukner y Khan, 2012).
Hay varias características diagnósticas distintas de la bursitis del pie anserino que su fisioterapeuta confirmará en la exploración. Los síntomas clave incluyen: sensibilidad e hinchazón localizada directamente sobre la rodilla anteromedial, dolor con la flexión de la rodilla resistida y la rotación interna, dolor con el estiramiento pasivo de los isquiotibiales y dolor al subir y/o bajar escaleras (Rennie & Saifuddin, 2005).
Ejercicios de fisioterapia para la bursitis del pie anserino
El síndrome del pie anserino es una irritación de la inserción del tendón, que se manifiesta en forma de dolor en la parte interior de la pierna. El pie anserino afecta a la unión de los tendones de tres músculos (el músculo semitendinoso, el músculo gracilis y el músculo sartorio). Estos se encuentran justo debajo de la articulación de la rodilla, en la espinilla. Como la unión de los tres tendones se parece a una pata de ganso, se le dio el nombre de “Pes anserinus” (pata de ganso en latín).
El síndrome del pie anserino es más frecuente en las mujeres. Esto se debe a la anatomía femenina, a menudo debido a la desalineación de las piernas (rodillas valgas). Es especialmente frecuente entre las mujeres de edad avanzada con un ligero sobrepeso y las que padecen enfermedades acompañantes (como la artrosis). Además de estos casos, el síndrome del pie anserino se da, sobre todo, en:
El síndrome del pie anserino es el nombre que recibe el dolor que se produce en la parte interior de la pierna, justo debajo de la articulación de la rodilla. Hay irritación en el tendón, y la bursa sinovial también puede estar inflamada. El dolor empeora con el esfuerzo, como al subir escaleras, al agacharse o después de caminar/correr y saltar. El dolor disminuye en reposo, pero vuelve a aparecer cuando se vuelve a hacer un esfuerzo. Los síntomas pueden durar desde unos pocos días hasta varios años.
Yoga para la bursitis del pie anserino
La bursitis del pie anserino causa dolor en la parte interna de la rodilla, aproximadamente 2-3cms por debajo de la articulación de la rodilla. Suele afectar a los atletas, especialmente a los corredores y nadadores, debido al uso excesivo, o a las mujeres de mediana edad con sobrepeso, debido al aumento de la presión a través de la bursa. El dolor de la bursitis del pie anserino suele desarrollarse de forma gradual y no repentina, y tiende a empeorar con actividades como subir escaleras y correr. Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar al proceso de curación y evitar que el problema vuelva a aparecer.
La bursitis del pie anserino se produce cuando hay una inflamación de la bursa del pie anserino, que provoca dolor en la parte medial de la rodilla. Pes anserinus significa “pata de ganso” y debe su nombre a la forma de pie palmeado que tienen estos tres tendones donde se unen formando un solo tendón y se unen al hueso de la espinilla. De delante a atrás están:
Debajo de este tendón unido se encuentra la bursa del pie anserino, un pequeño saco lleno de líquido. La bursa está ahí para reducir la fricción entre el tendón y la tibia a medida que la rodilla se mueve, proporcionando amortiguación y permitiendo movimientos de deslizamiento suaves del tendón sin ninguna fricción.El estrés repetitivo o la fricción sobre la zona provoca la inflamación de la bursa del pie anserino. La bursa produce un exceso de líquido y, por tanto, se hincha, ejerciendo presión sobre las estructuras circundantes.