Lesiones de los porteros
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El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, practicado por millones de personas en cientos de países. Además de ser uno de los deportes más populares, también es uno de los más activos físicamente: protegerse de las lesiones en las manos y las muñecas es un paso importante si se quiere seguir jugando sin ser inválido fuera del campo. Las lesiones son muy comunes en el fútbol, especialmente en las muñecas y las manos, y conocer los riesgos es un paso importante para cuidar tu cuerpo.
A continuación, encontrarás una introducción a algunas de las lesiones de muñeca y mano más comunes en el fútbol, así como la forma en que un especialista en medicina deportiva puede ayudarte a cuidar tu cuerpo. Si sabes a qué atenerte, podrás protegerte y curarte lo antes posible en caso de que se produzca un accidente.
El fútbol es un deporte que implica un alto nivel de contacto, así como muchos movimientos, paradas y cambios de dirección repentinos. Este tipo de movimiento físico y de cambio repentino hace que incluso los mejores jugadores se caigan mucho, y la mayoría de la gente extiende automáticamente una mano para salvarse cuando se cae. Como resultado de esto, la lesión de muñeca más común en el fútbol es la fractura de muñeca. Hay otras lesiones de la mano, la muñeca y los dedos que también se producen con frecuencia. A continuación se presentan algunas de las lesiones más comunes que se observan en los jugadores de fútbol, así como sus principales síntomas.
Lesiones de portero muñeca
La cinta adhesiva para dedos de los porteros puede ser la diferencia entre hacer una parada que gane el partido o abandonar el campo con un dedo roto. La cinta adhesiva para los dedos mantiene al portero en el juego al minimizar el riesgo de lesión de vi La cinta adhesiva para los dedos también reduce las posibilidades de que el portero sufra una lesión debido al impacto de un balón de fútbol directo contra el dedo. Sigue leyendo para descubrir cuál es la mejor cinta adhesiva y cómo puedes vendarte los dedos como un portero profesional.
Necesitarás un rollo de CINTA DE OXIDO DE ZINC para esta aplicación. Se utiliza mucho en las artes marciales y los deportes de combate (como el jiu jitsu brasileño, la lucha y la MMA) y también en la escalada. Ayuda a evitar que se aplique una fuerza excesiva en las articulaciones de los dedos al agarrar y agarrar. Esto aumenta la fuerza de agarre al desplazar el énfasis de la fuerza desde los dedos a la muñeca y las manos.
Lleva la cinta hacia arriba en un ángulo sobre la línea de la articulación del nudillo delantero creando una mitad de una X. Envuelve la cinta 1-2 veces alrededor del nudillo superior, asegurándote de no pegar la cinta sobre la línea real de la articulación ya que todavía necesitas poder doblar el dedo.
Lesiones comunes de los porteros de fútbol
El conocimiento y la investigación sobre las lesiones de los porteros de fútbol (GK) son escasos, lo que impide el desarrollo de programas de prevención de lesiones basados en la evidencia. Afortunadamente, son evidentes los avances en las estrategias de prevención de lesiones en los jugadores de fútbol de campo. Sin embargo, el portero desempeña un papel único, y un portero lesionado puede afectar sustancialmente a un equipo. Por lo tanto, es necesario aclarar y resumir los conocimientos actuales sobre el dolor y las lesiones de los porteros de fútbol.
Dependiendo del juego, las acciones de los GKs son entre 60-80% de juego ofensivo [1][2][3][4][5]. Un GK moderno suele utilizar sus pies para jugar el balón y obtener una ventaja para su equipo o iniciar contraataques. Los guardametas suelen realizar pases a una distancia de 50 metros o más, a diferencia de los jugadores de campo, que suelen realizar pases a distancias más cortas [4]. Los GKs inician el juego ofensivo mediante el saque de meta, que se juega sólo con los pies debido a las reglas. El juego ofensivo en acción constituye un 60% de lanzamientos y un 40% de pases con los pies en condiciones de juego de entrenamiento [6]. Además, los GK eficaces combinan varias habilidades y características, como la fuerza explosiva, la velocidad y la coordinación con su gran altura corporal [7][8][3][4].
Dedo atascado
El pulgar y los dedos largos se consideran de forma diferente. Las lesiones de la articulación del pulgar provocan inestabilidad y artrosis secundaria; se debe favorecer la estabilidad frente a la movilidad para garantizar la oposición. Para los dedos largos, el objetivo es siempre la movilidad más temprana posible para limitar el riesgo de rigidez permanente.
Un balón de balonmano es pequeño (58 a 60 cm de circunferencia para los hombres, 54 a 56 cm para las mujeres) y cabe perfectamente en la palma de la mano. Los dedos se separan, el pulgar se estabiliza y el 5º dedo se bloquea1 (Figura 1). El cuero proporciona a los jugadores una fuerte sujeción del balón, al tiempo que permite un contacto y un toque suaves. Los defensores tienen derecho a bloquear el balón haciendo una pared y levantando los brazos. El lanzamiento consiste en un movimiento del hombro hacia el objetivo, con una flexión de la muñeca al final. Los dedos deben apuntar al objetivo (Figura 2).
Las lesiones en las manos representan el 9% de todas las lesiones en los atletas2, probablemente porque la mano sirve como forma de protección y a menudo recibe el impacto inicial3. La frecuencia notificada de los traumatismos en las manos es del 30% de todos los traumatismos en el balonmano, en comparación con el 19% y el 23% en el baloncesto y el voleibol, respectivamente4. Los dedos se ven afectados tres de cada cuatro veces5.