La parte superior del pie duele después de usar tacones
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¿Ha llegado el momento de abandonar los zapatos de tacón? Las lesiones relacionadas con este peligroso pero moderno calzado casi se han duplicado en Estados Unidos en un periodo reciente de 11 años, según una nueva investigación. Las salas de urgencias estadounidenses trataron 123.355 lesiones relacionadas con los zapatos de tacón entre 2002 y 2012, dicen los investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham. Más de 19.000 de esas lesiones se produjeron sólo en 2011.Los esguinces y las tensiones en el pie y el tobillo fueron las quejas más comunes, y la mayoría de los pacientes tenían entre 20 y 30 años, según el estudio.
“Aunque los zapatos de tacón alto pueden ser elegantes, desde el punto de vista de la salud, valdría la pena que los interesados en usarlos entendieran los riesgos y el daño potencial que pueden causar las actividades precarias con zapatos de tacón alto”, dijo el investigador principal del estudio, Gerald McGwin, profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la UAB, en un comunicado de prensa de la universidad.Estudios anteriores han encontrado que caminar con tacones altos causa molestias en la parte inferior de la pierna, el tobillo y el pie, señalaron McGwin y sus colegas. Los tacones altos también inhiben el movimiento de los músculos del tobillo y reducen la longitud de los pasos y el rango general de movimientos. También pueden hacer que las personas pierdan el equilibrio.
Efectos de los tacones altos en la zona lumbar
Tus tacones matan mucho más de lo que crees. Una de cada diez mujeres lleva tacones altos al menos tres días a la semana y un tercio se ha caído mientras los llevaba. Las estadísticas demuestran que los tacones altos son uno de los principales factores que provocan problemas en los pies de las mujeres, y hasta un tercio sufre problemas permanentes como consecuencia de su uso prolongado. Thomas Fotopoulos, DO, médico osteópata de Bradenton, FL, explica los problemas médicos comunes asociados al uso prolongado de tacones altos y ofrece consejos para evitarlos.
Esos zapatos perfectos pueden crear la tormenta perfecta para los problemas de salud permanentes. Si usted usa frecuentemente tacones altos, se está preparando para problemas a largo plazo. El uso prolongado de tacones altos y la continua flexión de los dedos de los pies en una posición antinatural pueden causar una serie de dolencias, desde uñas encarnadas hasta daños irreversibles en los tendones de las piernas. Además, apretar los dedos del pie en una caja estrecha puede causar daños en los nervios y juanetes, dice el Dr. Fotopoulos. Los tacones altos también se han relacionado con la sobrecarga o lesión de los músculos de las piernas, la artrosis de rodilla, la fascitis plantar y el dolor lumbar”.
Alivio del dolor de los tacones
Ragland dijo que las articulaciones de las rodillas o más abajo en el pie pueden volverse artríticas si usas tacones demasiado porque la forma en que estás compensando al estar de pie o caminar puede hacer que el cartílago en estas articulaciones se desgaste. Esto es algo que quizá no se tenga en cuenta tan a menudo a la hora de determinar qué tipo de zapatos usar o con qué frecuencia usar tacones, pero es algo a tener en cuenta.
3. Si ya tienes problemas en los pies como dedos en martillo, uñas encarnadas, callos, juanetes, etc., puedes notar que usar tacones altos puede empeorarlos”, dijo Ragland. Añadió que los juanetes pueden crecer y volverse dolorosos más rápidamente cuando se usan tacones que cuando se usan zapatos planos.
No sólo eso, sino que también puedes notar que se forma una protuberancia (o que empeora un poco) en tus tacones. “Se puede formar un bulto porque el zapato roza la parte posterior del talón, que es el calcáneo, y el tendón de Aquiles se inserta en esa zona, así que lo que ocurre es que, como se acorta el tendón de Aquiles mientras se llevan tacones, es como si se aliviara un poco la tensión del tendón de Aquiles, pero también es malo al mismo tiempo porque ahora está dejando ese hueso vulnerable – y usted puede conseguir un bulto en el lado y el término laico se llama ‘bulto de la bomba’ y lo llamamos, en términos médicos se llama una deformidad haglund “, explicó Ragland.
Fractura por estrés a causa de los tacones altos
Muchas mujeres prefieren la moda a la funcionalidad. Se meten los pies en sus tacones de aguja de cinco centímetros para estar estupendas con su pequeño vestido negro. O llevas tacones al trabajo todos los días para estar más elegante con tu traje. Pero, ¿se ha parado a pensar que podría estar causando un daño duradero a sus pies?
El Dr. Shamsi y el Dr. Morrow coinciden en que se podría investigar más sobre el impacto que tiene en los pies el uso de tacones altos durante periodos cortos y largos. Recomiendan que escuche a sus pies: si le duelen los pies, cambie de tacones. También recomiendan:
Si padece dolor de pies o sufre una lesión repentina en los pies, los podólogos de St. Elizabeth Physicians aceptan nuevos pacientes. Si sufre un traumatismo o una fractura en el pie, hay citas disponibles para el mismo día y para el día siguiente. Para hacer una cita llame al (850) 737-7900.