Prevención de lesiones en el tenis pdf
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Dado mi gran interés tanto en el juego del tenis como en mi carrera como fisioterapeuta, desarrollar un interés especializado en el bienestar y la rehabilitación del tenis fue una transición natural. A menudo, mientras jugaba al tenis, otros jugadores o amigos se dirigían a mí para que les ayudara a tratar las lesiones existentes relacionadas con el tenis o a entrenar mejor el cuerpo para mejorar el juego del tenis. Mi objetivo con este libro es educar a los lectores sobre la anatomía involucrada en el tenis y cómo esta anatomía se ve afectada por la participación en el tenis. También trata de las lesiones más comunes relacionadas con el tenis y orienta sobre la utilización del ejercicio y la modificación de la actividad para rehabilitar las lesiones. Y lo que es más importante, espero informar al lector de cómo acondicionar y entrenar mejor el cuerpo para que tolere mejor los rigores de la participación en el tenis, previniendo así la aparición de lesiones. En última instancia, “Tennis Health” está orientado a permitir que uno logre el máximo rendimiento de juego evitando lesiones y/o volviendo a jugar más rápidamente después de una lesión.
Casey Deaton, MPT tiene una licenciatura en kinesiología con concentración en movimiento humano/medicina deportiva de la Universidad Estatal de Luisiana (1995) y un M.P.T. (Máster en Terapia Física) del Centro de Salud y Ciencias de la Universidad Estatal de Luisiana (1999). Ha participado en el tenis desde la edad de 8 años, incluyendo el juego competitivo junior y recreativo de la USTA. Ha estado involucrado en la medicina deportiva, el bienestar y el entrenamiento físico desde 1991. Desde 1999 ha estado empleado como fisioterapeuta en el ámbito ambulatorio haciendo hincapié en la rehabilitación/prevención de lesiones ortopédicas y deportivas, entrenamiento deportivo y de bienestar, así como concentraciones especiales en lesiones relacionadas con el tenis, el pie/tobillo y la mecánica de la columna vertebral.
Ejercicios de rehabilitación del codo de tenista/golfista y de las ligas menores
Presentando un enfoque multidisciplinar para la prevención y el manejo de las lesiones de los jóvenes tenistas, este libro único considera múltiples factores que contribuyen al creciente número de estas lesiones relacionadas con el deporte, como el aumento de la participación de los jóvenes atletas en el tenis, la pre-profesionalización de los jugadores más jóvenes y los conceptos erróneos que rodean el tratamiento de los niños de la misma manera que los adultos. Comenzando con los aspectos esenciales para el desarrollo de los tenistas y su crecimiento físico y mental con el deporte, el texto pasa a tratar las técnicas y estrategias de prevención y gestión que abarcan las extremidades superiores e inferiores, el hombro y el codo, la cadera y la rodilla, y la columna vertebral, así como otras condiciones médicas agudas. También se aborda la nutrición adecuada, la fuerza y el acondicionamiento, así como la rehabilitación y la vuelta al juego. Editado por clínicos directamente involucrados en el cuidado de jóvenes tenistas e incluyendo contribuciones de fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos deportivos y médicos, es un recurso inestimable y completo para cualquier profesional que vea y trate a jóvenes tenistas.
Gestión del dolor y las lesiones en el tiro con arco con Heather y Jake
Presentando un enfoque multidisciplinar para la prevención y el tratamiento de las lesiones de los jóvenes tenistas, este libro único considera múltiples factores que contribuyen al creciente número de estas lesiones relacionadas con el deporte, como el aumento de la participación de los jóvenes atletas en el tenis, la preprofesionalización de los jugadores más jóvenes y los conceptos erróneos que rodean el tratamiento de los niños de la misma manera que los adultos. Comenzando con los aspectos esenciales para el desarrollo de los tenistas y su crecimiento físico y mental con el deporte, el texto pasa a tratar las técnicas y estrategias de prevención y gestión que abarcan las extremidades superiores e inferiores, el hombro y el codo, la cadera y la rodilla, y la columna vertebral, así como otras condiciones médicas agudas. También se aborda la nutrición adecuada, la fuerza y el acondicionamiento, así como la rehabilitación y la vuelta al juego. Editado por clínicos directamente involucrados en el cuidado de jóvenes tenistas e incluyendo contribuciones de fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos deportivos y médicos, es un recurso inestimable y completo para cualquier profesional que vea y trate a jóvenes tenistas.
¿Codo de tenista? Lo primero que debe intentar para ayudar a que se cure más rápido
A todos los tenistas de cualquier edad y nivel de habilidad, que siempre se esfuerzan por mejorar y que nunca dejan de creer que lo imposible es posible, y que saben que no hay más límites para el crecimiento y el rendimiento que la mente humana.
Este libro es pequeño en tamaño, pero grande en conocimientos. Llévelo en su bolsa de tenis, en su bolso o en su mochila del gimnasio. Sácalo a menudo y relee los capítulos repetidamente, hasta que desarrolles una conciencia de tu cuerpo. Esta conciencia te permitirá mejorar. Lee y aprende hasta que escuches lo que tu cuerpo te dice. Como cualquier otra maestría, la toma de conciencia debe practicarse con regularidad. Reforzar tus puntos débiles te convertirá en un deportista aún mejor. Este libro es tu amigo después de tu entrenamiento de tenis cuando te tumbas en la hierba para reflexionar y estirar. Las pequeñas cosas marcan la mayor diferencia si las haces de forma constante y durante periodos prolongados. Sólo media hora al día de entrenamiento consciente y de esfuerzo por el equilibrio marcará una diferencia significativa en no más de unos pocos meses. A largo plazo, siempre jugarás al tenis sin dolores ni lesiones crónicas. Practica el fitness tenístico consciente por amor a él.