Revista de psicología del deporte aplicada
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A medida que la participación deportiva de las niñas y las mujeres ha aumentado en popularidad, prevalencia y estatura durante el último medio siglo, desde la promulgación de la legislación del Título IX, se ha prestado cada vez más atención a la comprensión de los aspectos físicos de la participación deportiva de las mujeres. Como resultado, existe un importante cuerpo de literatura sobre la optimización del rendimiento deportivo a través del entrenamiento con pesas y de intervalos de alta intensidad; la prevención de lesiones musculoesqueléticas, como las roturas del ligamento cruzado anterior (LCA), mediante el uso de programas de entrenamiento neuromuscular focalizado; y la rehabilitación de lesiones ortopédicas, como fracturas o dislocaciones, a través de los avances en las técnicas terapéuticas físicas y ocupacionales. Sin embargo, tradicionalmente se ha prestado menos atención a la comprensión de los rasgos y comportamientos psicológicos -tanto innatos como aprendidos- que median en la experiencia deportiva de la mujer atleta. Esta revisión se centrará en lo que se conoce sobre la psicología única de la mujer atleta, con el objetivo de identificar los rasgos y comportamientos que son particularmente adaptativos (o inadaptados) en el ámbito del deporte.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones han demostrado los atletas conscientes?
MétodoParticipantesDoscientos cuarenta y dos jóvenes atletas de élite de competición (172 hombres y 69 mujeres, edad media = 18. 4, SD = 0,26) fueron reclutados de 12 asociaciones deportivas y dos escuelas secundarias deportivas de la zona suroeste de Suecia. Los participantes procedían de seis deportes: fútbol (n = 134), balonmano (n = 21), hockey sobre hielo (n = 38), atletismo (n = 8), deportes ecuestres (n = 5) y floorball (n = 36). Los niveles de élite de los participantes fueron los siguientes: local (n = 10), regional (n = 73), nacional (n = 124) e internacional (n = 30).ProcedimientoSe enviaron por correo electrónico cartas que incluían una presentación del presente estudio y una solicitud de participación de sus deportistas a 16 asociaciones deportivas del suroeste de Suecia, de las cuales 12 aceptaron participar en el estudio. Además, se invitó a participar a dos escuelas secundarias deportivas (ambas aceptaron participar). Los datos se recogieron en noviembre de 2014 y se llevaron a cabo en el lugar de cada asociación deportiva y escuela deportiva superior. En la realización del estudio se siguieron las normas éticas de la APA. Todos los participantes recibieron información escrita y verbal sobre el estudio. Además, se les informó de que los datos se tratarían de forma confidencial y de que tenían derecho a abandonar el estudio en cualquier momento. Se obtuvo el consentimiento informado por escrito de todos los participantes incluidos en el estudio, antes de la primera recogida de datos. Los participantes no recibieron ninguna compensación por participar en el estudio.Medidas
Revistas sobre psicología del deporte
Los autores probaron la eficacia de un programa basado en mindfulness para reducir la incidencia de lesiones deportivas. Un total de 168 jóvenes jugadores de fútbol de élite fueron asignados aleatoriamente a grupos de mindfulness y de control. El grupo de mindfulness consistió en siete sesiones basadas en el enfoque de mindfulness-aceptación-compromiso, mientras que el grupo de control consistió en siete presentaciones sobre psicología de las lesiones deportivas. Se registraron los datos de exposición y lesión de los deportistas durante una temporada. Se evaluaron el estado y los rasgos de mindfulness, la ansiedad deportiva, el estrés y el control de la atención de los participantes. El número de lesiones, la media de lesiones por equipo y los días perdidos por lesión en el grupo de mindfulness fueron significativamente menores que los del grupo de control. El mindfulness y el control de la atención fueron menores y la ansiedad deportiva y el estrés fueron mayores en los jugadores lesionados que en los no lesionados. Las variables psicológicas se asociaron con las lesiones. El entrenamiento de mindfulness puede reducir el riesgo de lesiones de los jóvenes futbolistas debido a la mejora del control de la atención y la conciencia plena y a la reducción de la ansiedad deportiva.
Papel de la psicología del deporte
Recientemente, varios deportistas de alto nivel, así como entrenadores, han revelado que el mindfulness puede considerarse un tipo de entrenamiento psicológico para optimizar el rendimiento. De hecho, los resultados de los estudios en psicología clínica, así como en neurociencia, sugieren que el mindfulness podría ser una estrategia eficaz para promover la concentración, la regulación de las emociones y el estado de flujo. Sin embargo, la evidencia empírica en el contexto del deporte es bastante escasa. El objetivo de este estudio fue examinar la eficacia de una intervención basada en mindfulness en atletas. En un ensayo controlado aleatorio con 22 participantes en el grupo experimental y 24 en el grupo de control, se comprobó la eficacia del Entrenamiento para Atletas basado en Mindfulness de Berlín (BATL) y se comparó con una intervención psicológica deportiva clásica. Los resultados de un análisis de covarianza con medidas repetidas indican que el grupo de intervención mejoró significativamente el mindfulness como rasgo en comparación con el grupo de control. Se puede concluir que el BATL es una estrategia eficaz para aumentar el mindfulness en los deportistas. Sin embargo, se necesitan más estudios para evaluar la eficacia de esta intervención en la mejora del rendimiento y poder examinar sus mecanismos de efecto.