Surfista herido
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Entre las lesiones más comunes del surf se incluyen: Prevención de lesiones por surf Para prevenir lesiones, debes: Estar preparado antes de surfear Asegúrate de que: Ser consciente de la etiqueta de surf Para evitar colisiones en el surf, todos los surfistas deben practicar la etiqueta de surf. Esto incluye: Remar de pie Al remar de pie, asegúrate de: Utilizar el equipo de surf adecuado Las sugerencias incluyen: Comprueba el entorno Asegúrate de que: Conócete a ti mismo y el deporte del surf Sugerencias incluidas: Si tú u otro surfista se lesionan: Dónde obtener ayuda
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Lesión de muñeca en el surf
El surf es un deporte seguro pero, como en cualquier deporte o actividad física, pueden ocurrir accidentes. Por lo general, los daños físicos no son tan graves como para tener que consultar a un médico o especialista de inmediato, pero los accidentes graves ocurren. Rocas sumergidas o tablas de surf volando pueden arruinarte el día, así que ten cuidado y cuídate.
Una de las lesiones más comunes de los surfistas suelen ser las causadas por las aletas o los corales afilados. Es aconsejable llevar escarpines y utilizar aletas con bordes más blandos. Si sufre una laceración limpie la herida y aplique una compresión estéril intentando mantener la zona afectada por encima del nivel del corazón. Si sigue sangrando, aplica toda la presión posible y llama a una ambulancia.
La cabeza o el cuello pueden lesionarse gravemente por una colisión con el fondo marino, con una tabla de surf propia o ajena o con una roca sumergida. Los principiantes deben utilizar tablas de espuma y los surfistas a veces incluso llevan casco para evitar traumatismos craneoencefálicos graves. Las conmociones cerebrales, las fracturas de columna y las fracturas de cara, mandíbula y cuello requieren atención médica inmediata. Llama a un médico o a una ambulancia lo antes posible.
Cómo evitar lesiones practicando surf
Ten miedo, mucho miedo. El surf puede parecer un deporte agradable, divertido y seguro, pero después de leer este top 10 probablemente no querrás volver a acercarte al océano. Desde lugareños enloquecidos hasta enredos con la correa que ponen en peligro tu vida, ahí fuera parece una película de terror.
Los tiburones tienen que encabezar la lista. Grandes dientes, ataques sin previo aviso, gritos y aguas rojas burbujeantes. El peligro de los tiburones es obvio, pero hay otras especies marinas igual de peligrosas. Entre ellas están las focas, las serpientes (de mar, obviamente), los erizos, las medusas y las rayas. Todas pueden ser potencialmente mortales.
Existe un riesgo muy real de ahogamiento durante la práctica del surf. Los agarres, quedar atrapado en el arrecife, separarse de la tabla y no poder nadar, y la pérdida de conocimiento por colisión son posibles causas de ahogamiento durante la práctica del surf. Así que recuerda, ve siempre a surfear con un amigo que te ayude si te metes en problemas.
A veces, lo que más miedo da de una rompiente son los surfistas habituales. Los lugareños a veces pueden ser antipáticos y, en algunos casos, exteriormente agresivos. Reduzca las posibilidades de tener un incidente con una manada de irascibles lugareños comportándose bien, respetando la etiqueta del surf en todo momento y no causando molestias en general. Si no se comporta bien, sólo podrá culparse a sí mismo.
Estadísticas de lesiones en el surf
Estas son las lesiones número uno en el surf. Las causan las aletas afiladas, las puntas de las tablas de surf y los bordes afilados de los arrecifes de coral. En los surfistas, las heridas abiertas suelen producirse en el talón, el tobillo, la rodilla y la cara.
Como en cualquier otro deporte, las lesiones agudas deben tratarse con el método PRICE (protección, reposo, hielo, compresión, elevación). Es especialmente importante restablecer una amplitud de movimiento completa para las lesiones en las articulaciones de la espalda, los hombros, las rodillas y los tobillos.
Un fisioterapeuta de surf te ayudará en la rehabilitación de tu cuerpo utilizando métodos específicos para el surf y tus necesidades individuales. Tu fisioterapeuta de surf local evaluará tu lesión y te proporcionará un programa de ejercicios para que vuelvas a practicar surf.
Tu fisioterapeuta trabajará para mejorar tu equilibrio, flexibilidad, propiocepción y fuerza para optimizar tu rendimiento y prevenir nuevas lesiones. Recuerde, una mejor rehabilitación equivale a menos tiempo fuera del agua.
Nuestro experimentado equipo de fisioterapia de surf ha diseñado evaluaciones y programas específicos de fisioterapia de surf para ayudarte a sacar el máximo provecho de tu próximo viaje, temporada o sesión de un día de verano, ¡manteniendo las lesiones a raya! Su fisioterapeuta puede completar: