Esguince de tobillo
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Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran demasiado o se rompen. Puede ocurrir cuando se pisa un agujero, se tuerce el tobillo mientras se camina o se corre, o se apoya el peso en el pie de forma torpe.
La mayoría de los esguinces de tobillo se producen cuando el tobillo se tuerce o cuando el pie rueda hacia un lado. La mayoría se producen durante actividades deportivas. Pero no es necesario hacer deporte para lesionarse un tobillo: los esguinces pueden producirse por dar un paso torpe o tropezar en las escaleras.
La clave de los esguinces es no exagerar. Por lo tanto, sigue los consejos de tu médico y no te presiones para volver a hacer deporte u otras actividades demasiado pronto. Los esguinces suelen curarse bien, pero necesitan tiempo para mejorar del todo.
Lesión por esguince
Los tejidos blandos que se lesionan con más frecuencia son los músculos, los tendones y los ligamentos. Estas lesiones suelen producirse durante actividades deportivas y de ejercicio, pero a veces las simples actividades cotidianas pueden causar una lesión.
Las lesiones agudas de los tejidos blandos varían en tipo y gravedad. Cuando se produce una lesión aguda, el tratamiento inicial con el protocolo RICE suele ser muy eficaz. RICE son las siglas en inglés de Reposo, Hielo, Compresión y Elevación.
Un esguince es un estiramiento y/o desgarro de un ligamento, una fuerte banda de tejido conectivo que conecta el extremo de un hueso con otro. Los ligamentos estabilizan y sostienen las articulaciones del cuerpo. Por ejemplo, los ligamentos de la rodilla conectan el hueso del muslo (fémur) con la espinilla (tibia), lo que permite caminar.
Las zonas del cuerpo más vulnerables a los esguinces son los tobillos, las rodillas y las muñecas. Un esguince de tobillo puede producirse cuando el pie gira hacia dentro, ejerciendo una tensión extrema sobre los ligamentos de la parte exterior del tobillo. Un esguince de rodilla puede ser consecuencia de una torsión repentina, y un esguince de muñeca puede producirse si se cae sobre una mano extendida.
Tipo de esguince y causas de la lesión
Esta publicación se ofrece únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el asesoramiento de su profesional de la salud. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben solicitar el asesoramiento de un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.
Síntomas del esguince
La diferencia entre un esguince y una distensión es que un esguince lesiona las bandas de tejido que unen dos huesos, mientras que una distensión implica una lesión en un músculo o en la banda de tejido que une un músculo a un hueso.
La mayoría de los esguinces de tobillo implican lesiones en los tres ligamentos de la parte exterior del tobillo. Los ligamentos son bandas de tejido resistentes que estabilizan las articulaciones y ayudan a evitar un movimiento excesivo. Un esguince de tobillo se produce cuando se rueda, se tuerce o se gira el tobillo de forma incómoda. Esto puede estirar o desgarrar los ligamentos que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.
Los niños tienen zonas de tejido más blando, llamadas placas de crecimiento, cerca de los extremos de sus huesos. Los ligamentos que rodean la articulación suelen ser más fuertes que estos cartílagos de crecimiento, por lo que los niños tienen más probabilidades de sufrir una fractura que un esguince.
PrevenciónLos ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento para tu deporte, actividad física o laboral, como parte de un programa general de acondicionamiento físico, pueden ayudar a minimizar el riesgo de esguinces. Intente estar en forma para practicar su deporte; no practique su deporte para estar en forma. Si tienes una ocupación físicamente exigente, el acondicionamiento regular puede ayudar a prevenir las lesiones.