Rehabilitación de una distensión lumbar
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Las lesiones pueden afectar a cualquier parte de la espalda, pero la mayoría se producen en la zona lumbar. Las lesiones más comunes son los esguinces y las distensiones, las hernias discales o las fracturas de vértebras. La gravedad de las lesiones varía en función de la causa de la misma y de los daños sufridos.
Busque asistencia médica inmediatamente llamando a una ambulancia al triple cero (000). No mueva a la persona a menos que esté en peligro y aconséjele que no mueva la espalda. Apoye la cabeza, el cuello y la columna vertebral y evite los movimientos de torsión o flexión.
La mayoría de las lesiones leves de espalda mejoran por sí solas en 6 semanas. Lo normal es que no necesite ninguna otra prueba o tratamiento. El Real Colegio Australiano y Neozelandés de Radiólogos recomienda que la radiografía de la lumbalgia sólo sea necesaria si tiene otros síntomas importantes, como problemas de control de la vejiga y el intestino, dolor intenso o debilidad o entumecimiento en una o ambas piernas. Para más información, visite el sitio web Choosing Wisely Australia.
Alrededor del 16% de los australianos (4 millones) padecen lumbalgia. Sin embargo, las investigaciones sugieren que el 28% de la atención sanitaria para la lumbalgia en Australia no sigue las directrices clínicas. A menudo, la mala gestión del dolor lumbar implica tratamientos innecesarios que hacen más daño que bien.
Ejercicios para el dolor lumbar
La espalda está formada por huesos, músculos y otros tejidos que se extienden desde el cuello hasta la pelvis. Las lesiones en la espalda pueden deberse a lesiones deportivas, al trabajo en casa o en el jardín, o a una sacudida repentina, como un accidente de coche. La parte baja de la espalda es el lugar más común de las lesiones y el dolor de espalda. Las lesiones de espalda más comunes son las siguientes:
Estas lesiones pueden causar dolor y limitar el movimiento. Los tratamientos varían, pero pueden incluir medicinas, hielo, reposo en cama, fisioterapia o cirugía. Puede prevenir algunas lesiones de espalda manteniendo un peso saludable, levantando objetos con las piernas y utilizando un soporte lumbar cuando se sienta.
Tirón muscular en la espalda
La lumbalgia se refiere al dolor que se siente en la parte baja de la espalda. También puede tener rigidez en la espalda, disminución del movimiento de la parte inferior de la espalda y dificultad para mantenerse erguido.El dolor de espalda agudo puede durar de unos días a unas semanas.Causas
La mayoría de las personas tienen al menos un dolor de espalda en su vida. Aunque este dolor o molestia puede producirse en cualquier parte de la espalda, la zona más comúnmente afectada es la zona lumbar. Esto se debe a que la zona lumbar soporta la mayor parte del peso del cuerpo.El dolor lumbar es la segunda razón por la que los estadounidenses acuden al médico. Sólo es superado por los resfriados y la gripe. Por lo general, la primera vez que se siente dolor de espalda es después de levantar un objeto pesado, moverse repentinamente, sentarse en una posición durante mucho tiempo o sufrir una lesión o un accidente. El dolor lumbar agudo suele estar causado por una lesión repentina de los músculos y ligamentos que sostienen la espalda. El dolor puede deberse a espasmos musculares o a una distensión o desgarro de los músculos y ligamentos.Las causas del dolor lumbar repentino incluyen:El dolor lumbar también puede deberse a:Síntomas
Dolor de espalda después de levantar peso
La parte inferior de la columna vertebral, también llamada columna lumbar, depende de estos tejidos blandos para ayudar a mantener el cuerpo erguido y soportar el peso de la parte superior del cuerpo. Si se les somete a demasiada tensión, los músculos de la parte baja de la espalda| o los tejidos blandos pueden lesionarse y doler.
No suele ser necesario un diagnóstico específico de esguince de ligamentos o de distensión muscular, ya que ambos presentan síntomas casi idénticos y reciben el mismo tratamiento. Este artículo se refiere principalmente a las distensiones musculares de la zona lumbar, pero se aplica también a los esguinces u otras lesiones de los tejidos blandos.
La inflamación, o hinchazón local, forma parte de la respuesta natural del cuerpo a una lesión, en la que la sangre se dirige a un tejido lesionado para restaurarlo. Los músculos inflamados pueden sufrir espasmos, sentirse sensibles al tacto o sufrir calambres, y contraerse con fuerza, causando un dolor intenso.
Los músculos de la cadera, la pelvis, los glúteos y los isquiotibiales ayudan a los músculos de la espalda baja a sostener la columna lumbar. Cuando estos músculos se lesionan, el dolor o la tensión pueden sentirse en la parte baja de la espalda y en las caderas o las nalgas.