Tensión muscular svenska
Contenidos
Los dolores, los esguinces y las agujetas son habituales cuando se intenta ponerse en forma. Sin embargo, los desgarros musculares (también denominados distensiones) pueden ser más problemáticos. Los deportistas que fuerzan su cuerpo más allá del punto de rotura -haciendo repeticiones forzadas o entrenamientos extremos- son muy propensos a sufrir lesiones más intensas, entre las que se incluyen los desgarros musculares. Lo mismo ocurre con las personas que inician un programa de ejercicios sin preparación, así como con las que pueden sufrir un accidente laboral. El hecho es que, si tienes un músculo, puede sufrir una distensión o un desgarro. Esto es lo que debe saber sobre los desgarros musculares y, lo que es más importante, cómo solucionarlos si no ha sido capaz de prevenirlos desde el principio.
Los desgarros musculares pueden producirse cada vez que el músculo se tensa o se estira en exceso. Esto puede ocurrir como resultado del agotamiento y la fatiga, el uso inadecuado o el uso excesivo. Aunque cualquier músculo puede verse afectado, los desgarros musculares suelen producirse en la zona lumbar, el cuello, los hombros y los isquiotibiales.
Los desgarros musculares se clasifican según la gravedad de la lesión: leve, que es una simple distensión que afecta al 5% de las fibras de un músculo; moderado, que es de hasta el 25%-30% y va acompañado de hinchazón, disminución de la amplitud de movimiento y dolor; y grave, que es un desgarro real de un músculo que va acompañado de una gran hinchazón.
Distensión muscular bulto
Aunque las distensiones musculares son frecuentes, son la experiencia más dolorosa. Una distensión muscular se produce cuando los músculos o tendones se estiran o desgarran. Hay varias causas de lesiones musculares, como el uso excesivo de los músculos, los golpes repentinos, las caídas, etc. En casos no tan graves, el músculo se mantiene fuerte e intacto incluso después de que algunas de sus fibras se hayan estirado o desgarrado. En cambio, si la afección es grave, el músculo puede desgarrarse por completo y no podrá funcionar adecuadamente. Las distensiones musculares se dividen en tres grados, dependiendo de la gravedad del daño, para simplificar el diagnóstico y proporcionar el tratamiento adecuado de la lesión muscular en Pompton Plains.
Si su distensión muscular entra dentro del grado I, puede estar seguro de que no se ha producido ningún daño importante. En el grado I, algunas de las fibras musculares se desgarran o se estiran. Sin embargo, esto no significa que la experiencia no sea dolorosa. Puede esperar sentir dolor, molestias y sensibilidad en el músculo distendido.
El grado II indica una distensión moderada. En este caso, tendrá un mayor número de fibras musculares lesionadas. El dolor muscular intenso y la sensibilidad extrema son comunes durante una lesión muscular de grado II. También puede notar un hematoma, pérdida de fuerza e hinchazón leve.
¿Pueden empeorar las distensiones musculares?
March 27, 2017 10:35 am by Brian Whittington, PT, DPT, CMTPT7 Comments La masa muscular representa entre el 40 y el 45 por ciento del peso corporal total,1 por lo que no es de extrañar que las lesiones musculares puedan representar entre el 10 y el 55 por ciento de todas las lesiones deportivas sufridas.2 Con tal prevalencia de lesiones relacionadas con los músculos, es importante entender cómo se curan los músculos, lo que incluye tres fases: Destrucción, Reparación y Remodelación.2
Destrucción: Esta fase comienza cuando se produce la lesión, muy probablemente por una contusión o distensión. El noventa por ciento de las lesiones musculares deportivas se producen a través de estos dos mecanismos2. Una contusión es una fuerza directa sobre el músculo que provoca una lesión, mientras que una distensión se produce cuando el músculo se ve sometido a fuerzas excesivas que provocan el fallo de las fibras musculares. Durante cualquiera de los dos tipos de lesión, las fibras musculares y los pequeños vasos sanguíneos se desgarran, llenando de sangre la zona lesionada. Esa sangre contiene células inflamatorias que se infiltran en la zona lesionada. Sorprendentemente, el tejido muscular posee un mecanismo que “sella” la zona lesionada para garantizar que las fases de destrucción y posterior reparación sólo se produzcan en el lugar lesionado. Este proceso tiene lugar durante los primeros días tras la lesión.1
Tratamiento de los desgarros musculares
Una distensión muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares. La mayoría de las distensiones musculares se producen por una de estas dos razones: o bien el músculo se ha estirado más allá de sus límites, o bien se ha visto forzado a contraerse con demasiada fuerza. En los casos leves, sólo se estiran o desgarran unas pocas fibras musculares, y el músculo permanece intacto y fuerte. Sin embargo, en los casos graves, el músculo puede desgarrarse y ser incapaz de funcionar correctamente. Para simplificar el diagnóstico y el tratamiento, los médicos suelen clasificar las distensiones musculares en tres grados, en función de la gravedad de la lesión de las fibras musculares:
Casi todos los tipos de actividad deportiva conllevan cierto riesgo de distensiones musculares, pero estas lesiones tienden a producirse con mayor frecuencia en deportes de contacto, como el fútbol, y en deportes que requieren arranques rápidos, como el baloncesto y el tenis.
El médico querrá saber qué tipo de actividad desencadenó el dolor muscular y si se produjo un estallido en el músculo en el momento de la lesión. El médico le preguntará por sus síntomas, sobre todo por la disminución de la fuerza muscular o la dificultad para moverse.