Domos o lesiones
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Las distensiones musculares son una de las razones más comunes por las que se pierde tiempo de juego en la NFL. Pero no es necesario ser un jugador profesional de fútbol americano para sufrir una lesión de este tipo. Son bastante comunes entre los atletas profesionales y recreativos.
Un músculo está rodeado por una vaina exterior que le permite moverse suavemente sobre los tejidos circundantes cuando se contrae. En el interior de la vaina externa hay haces de fibras musculares conocidos como fascículos, que a su vez están formados por miofibrillas. Estas miofibrillas están compuestas por millones de unidades microscópicas denominadas sarcómeros, que son los responsables de la contracción muscular. En el sarcómero, las proteínas musculares llamadas miosinas tiran contra finas cuerdas de proteína llamadas actina cuando son estimuladas por los nervios. Cuando esto ocurre, los sarcómeros se acortan, dando lugar a una contracción. Cuando las proteínas de la miosina se relajan, los sarcómeros se alargan hasta su posición original y el músculo también.
Los músculos, por medio de sus uniones tendinosas en cada extremo, se insertan en los huesos y proporcionan la fuerza necesaria para el movimiento. Durante las actividades que requieren movimientos explosivos, como el empuje durante un sprint o el cambio de dirección durante el raquetbol, la fuerza a través de la unidad musculotendinosa (el músculo y el tendón conectados) puede ser tan grande que los tejidos se desgarran, ya sea parcial o totalmente.
Tratamiento de las lesiones musculares
Un tirón muscular, o una distensión muscular, se produce cuando un músculo o un tendón se estira en exceso o se desgarra. Las distensiones musculares pueden producirse sin previo aviso y afectan a personas de todas las edades y niveles de condición física. Dado que este tipo de lesiones pueden ser de diversa gravedad, debe acudir al médico de inmediato si:
“Una vez confirmado el diagnóstico, suele tratarse con antiinflamatorios, relajantes musculares y fisioterapia específica”, dice el doctor Powell. “También se ha demostrado que las almohadillas térmicas son beneficiosas”.
“Los tirones musculares pueden prevenirse utilizando una técnica adecuada al levantar y cargar objetos”, dice la Dra. Powell. “Por ejemplo, las personas pueden sufrir un tirón muscular en el gimnasio debido a una forma incorrecta al hacer ejercicio o al levantar algo pesado y olvidarse de doblar las rodillas. También animo a los pacientes a que calienten antes de hacer ejercicio y a que se estiren a diario.”
Tensión muscular – traducción
Las lesiones musculares suelen ser dolorosas y están causadas por un sobreesfuerzo, ya sea durante la práctica deportiva o durante las actividades diarias. Un músculo está formado por el músculo discreto y los tendones, y se puede imaginar como una cuerda y sus fibras. Las lesiones musculares pueden afectar a todas las fibras o sólo a una parte de ellas, y se pueden clasificar en:
Como mínimo, se le hará un examen físico para determinar el alcance de la hinchazón, el hematoma, el dolor o la depresión. En algunos casos, el médico puede remitirle a una ecografía o una resonancia magnética para obtener una imagen completa del músculo.
Las lesiones musculares directas están causadas por factores externos, como el transporte de cargas pesadas, los movimientos repetitivos, los traumatismos, las lesiones no curadas, las malas posturas, el entorno y el clima, el juego en terrenos poco seguros
Para evitar que el traumatismo empeore, en cuanto sientas algún dolor o molestia debes dejar de hacer ejercicio y ponerte hielo en la zona. Muchas de las personas que no dejan de hacer ejercicio, alimentadas por la competitividad, acaban empeorando mucho. Para evitar que se produzcan hematomas en la zona, hay que evitar cualquier esfuerzo durante 24-36 horas. Aplica hielo y compresión (con vendas elásticas), y eleva la zona lesionada para evitar la hinchazón.
Tirar de un músculo significa
Los signos y síntomas de una distensión muscular dependen de la gravedad de la lesión muscular. Los signos y síntomas pueden aparecer o no inmediatamente cuando se produce la lesión. Puede presentar uno o varios de los siguientes síntomas:
Su médico le examinará y le preguntará por su historial médico. Puede tocar y presionar partes del músculo. Puede doblar, estirar o mover la articulación de determinadas maneras. También puede necesitar alguna de las siguientes pruebas:
Usted tiene derecho a ayudar a planificar sus cuidados. Aprender sobre su estado de salud y cómo puede tratarse. Discutir las opciones de tratamiento con sus proveedores de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.