Dolor en el trapecio
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¿Por qué me duele el hombro? ¿Cuáles son las posibles causas? La gran mayoría de los dolores crónicos del cuerpo están causados por una disfunción muscular. En otras palabras, los músculos crónicamente tensos o con tensiones que están atascados en patrones de compensación suelen ser la causa de un dolor importante.Si no se trata, este tipo de tensión crónica puede provocar desgarros musculares que pueden llegar a ser muy dolorosos.
Además, si no se resuelven los patrones de compensación muscular mediante un tratamiento adecuado, se puede predisponer el hombro a nuevas lesiones.A veces, un simple movimiento como estirar la mano por detrás o por encima de usted puede llevar el problema al límite.Por ejemplo, veamos un problema muy común en el hombro: el dolor en el músculo deltoides (que es el músculo de la parte exterior del hombro).
El músculo deltoide se suele tensar y fatigar cuando el omóplato deja de moverse libremente. Si el omóplato está atascado (lo que el profano suele llamar “hombro congelado”), el deltoides debe trabajar de 3 a 5 veces más para realizar tareas sencillas como levantar el teléfono, girar el pomo de una puerta o alcanzar algo en una estantería.Todos estos movimientos, pues, contribuyen a la fatiga creciente en el deltoides.
Puntos gatillo del trapecio
El trapecio se divide en lados izquierdo y derecho. Cada lado se divide a su vez en secciones. Estas secciones especializadas ayudan a mover los omóplatos, el cuello y la cabeza. El trapecio también ayuda a controlar la parte superior del pecho cuando una persona respira.
Las distensiones del trapecio suelen estar causadas por el uso excesivo. Trabajar con un teclado o conducir durante largos periodos de tiempo puede suponer una carga para estos músculos. Acunar un teléfono entre la oreja y el hombro, llevar una bolsa pesada o tocar un instrumento musical durante horas puede provocar dolor en el trapecio. Estos músculos también suelen lesionarse al levantar pesas o al practicar deportes de contacto.
Los síntomas de una distensión del trapecio dependen de la parte del músculo que se haya lesionado. Los síntomas pueden incluir rigidez, dolor, y sensación de dolor y ardor. Este dolor puede irradiarse desde los hombros hasta la parte superior de la espalda y el cuello. La zona lesionada puede sentirse caliente y con hormigueo. Puede hincharse. La persona puede tener dolor de cabeza. Estos síntomas pueden empeorar con la actividad.
Cómo estirar el trapecio inferior
El trapecio se divide en los lados izquierdo y derecho. Cada lado se divide a su vez en secciones. Estas secciones especializadas ayudan a mover los omóplatos, el cuello y la cabeza. El trapecio también ayuda a controlar la parte superior del pecho cuando una persona respira.
Se define como una distensión muscular de la parte superior de la espalda y es un estiramiento o desgarro del trapecio, que es uno de los principales músculos de la espalda responsable de mover, rotar y estabilizar el omóplato y extender la cabeza en el cuello. Este gran grupo muscular abarca la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello. Estos músculos se denominan comúnmente los músculos “trampa”.
Las distensiones de los trapecios suelen ser causadas por el uso excesivo, pero también pueden ser causadas por una lesión aguda, como un giro violento o una colisión. En el caso del uso excesivo, las distensiones del trapecio tienden a producirse cuando se realizan actividades repetitivas de bajo impacto durante un periodo de tiempo prolongado. El uso continuado de los músculos del hombro durante un periodo de tiempo puede causar tensión en estos músculos, por lo que algo tan sencillo como cargar una bolsa pesada durante horas puede causar dolor de trapecios. Estos músculos también suelen lesionarse durante el levantamiento de pesas o durante los deportes de contacto.
Estiramiento del trapecio
La mayoría de la gente no piensa en el trapecio hasta que le cuesta levantar los brazos. El trapecio es un músculo en forma de triángulo situado en cada hombro. Estos músculos se extienden desde el cuello hasta la columna vertebral y a través del omóplato. Los trapecios izquierdo y derecho sostienen los brazos cuando se levantan las manos. Una distensión del trapecio puede resultar dolorosa. También puede reducir la amplitud de movimiento de los hombros. Afortunadamente, la fisioterapia puede ayudarle a superar el dolor y restablecer el funcionamiento normal. Esta es la guía completa de fisioterapia para la distensión del trapecio.
El músculo trapecio desempeña un papel vital en el control de muchos movimientos de su brazo y hombro. Estos músculos se utilizan mucho para lanzar algo o incluso para mover la cabeza y el cuello. Por desgracia, se puede desarrollar una distensión del trapecio cuando el tendón se estira en exceso o se desgarra. Por lo general, las distensiones de trapecio se producen debido a un uso excesivo o a tareas repetitivas como llevar una bolsa pesada durante muchas horas. Las lesiones deportivas, el trabajo y los accidentes de tráfico también pueden provocar una distensión del trapecio.