Fatiga y riesgo de lesiones
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Muchas personas con lesiones cerebrales sufren trastornos del sueño. No dormir bien puede aumentar o empeorar la depresión, la ansiedad, la fatiga, la irritabilidad y la sensación de bienestar. También puede provocar un bajo rendimiento laboral y accidentes de tráfico o en el lugar de trabajo. Una revisión de estudios y encuestas sobre trastornos del sueño sugiere que los trastornos del sueño son tres veces más comunes en los pacientes con LCT que en la población general y que casi el 60% de las personas con LCT experimentan dificultades a largo plazo con el sueño. Las mujeres son más propensas a verse afectadas que los hombres. Los problemas de sueño son más probables a medida que la persona envejece.
Se han encontrado alteraciones del sueño en personas con todas las severidades de lesiones cerebrales, desde las leves hasta las graves. El sueño es un proceso complejo en el que intervienen muchas partes del cerebro. Por esta razón, y dependiendo de la localización y el alcance de la lesión, pueden producirse muchos tipos diferentes de trastornos del sueño después de una lesión cerebral.
El reloj interno del cerebro controla cuándo se duerme y se despierta cada día. Si se produce una lesión, es posible que el cerebro no pueda indicarle al cuerpo que se duerma o se despierte. Hay sustancias químicas en nuestro cuerpo que nos ayudan a dormir. Una lesión puede cambiar el modo en que estas sustancias químicas afectan al cuerpo. Si se lesionan los mecanismos cerebrales para iniciar y detener el sueño, puede producirse una condición llamada hipersomnia postraumática en la que la persona duerme muchas horas más de lo normal.
Accidentes por fatiga en la aviación
La participación en los deportes juveniles ha cambiado drásticamente a lo largo de los años, ya que los juegos de barrio y la práctica de diferentes deportes por temporadas han dado paso a la especialización en un deporte que se practica durante todo el año. Investigaciones anteriores han demostrado que los deportistas que practican un solo deporte durante todo el año corren el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo y agotamiento psicológico. El nuevo estudio sugiere que también son más propensos a tener un exceso de sueño durante el día. Además, la investigación descubrió que los estudiantes atletas son más propensos a estar cansados durante el día si tienen una lesión por uso excesivo o viajan por su deporte.
“Los estudiantes de hoy en día tienen muchas responsabilidades y cuando se añade la especialización en un deporte – con la participación en equipos escolares y de clubes, prácticas, torneos y muchos viajes – simplemente no hay suficientes horas en el día para terminar su trabajo escolar, pasar tiempo con los amigos, disfrutar de otras actividades y conseguir una buena noche de sueño”, dijo Eric G. Post, PhD, ATC, autor principal del estudio, entrenador deportivo y asistente de investigación en la Universidad de Wisconsin-Madison. “Los niños a los que les cuesta levantarse por la mañana o mantenerse despiertos en clase corren el riesgo de agotarse en todo, desde el deporte hasta la escuela”.
Accidentes de trabajo debidos a la fatiga
La fatiga tiene efectos costosos en la seguridad, la salud y la calidad de vida de los estadounidenses. Tanto si la fatiga está causada por una restricción del sueño debida a un nuevo bebé que se despierta cada dos horas, como si se trata de un turno de trabajo largo o tardío, de salir hasta tarde con los amigos o de un largo y monótono viaje en coche para las vacaciones, los resultados negativos pueden ser los mismos. Entre ellas se encuentran el deterioro de la cognición y el rendimiento, los accidentes de tráfico, los accidentes laborales y las consecuencias para la salud.
Abordar estos problemas puede ser difícil cuando nuestro estilo de vida no está alineado con evitar la conducción con somnolencia. En una sociedad que trabaja 24 horas al día, 7 días a la semana, con énfasis en el trabajo, desplazamientos más largos y un avance exponencial de la tecnología, muchas personas no duermen lo que necesitan. Para abordar eficazmente el problema de la conducción con somnolencia es necesario introducir cambios fundamentales en las normas sociales y, sobre todo, en las actitudes sobre la conducción con somnolencia.
Desgraciadamente, todavía no es posible determinar el número exacto de accidentes, lesiones y muertes por conducción somnolienta. Los investigadores de accidentes pueden buscar indicios de que la somnolencia ha contribuido a un accidente, pero estos indicios no siempre son identificables o concluyentes.
Lesiones por fatiga
¿Se ha despertado alguna vez de una noche agitada sintiéndose rígido y dolorido? La mayoría de las personas que se despiertan con dolor muscular por las mañanas culpan a su colchón. Pero puede que no sea el entorno en el que duermes lo que te está causando el dolor muscular al dormir.
En el Centro de Fisioterapia y Lesiones Deportivas West Pennant Hills, vemos a muchos pacientes que experimentan dolor muscular y articular en la cama por la noche y al despertarse por la mañana. Los dolores de hombro, cuello y espalda son las quejas más comunes.
Sin embargo, muchos de nuestros pacientes se sorprenden al saber que no dormir lo suficiente es la razón principal de su dolor. Los estudios han demostrado que existe una clara relación entre la falta de sueño y el dolor y, en particular, que muchas personas que padecen dolores crónicos de espalda y musculares no tienen patrones de sueño saludables.
Un estudio de tres años realizado por investigadores de la Universidad de Keele, en el Reino Unido, descubrió que el sueño no reparador era el factor que más se relacionaba con el desarrollo de dolores no vinculados a fuentes específicas.