Lesión de tejidos blandos ppt
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Los tejidos blandos que se lesionan con más frecuencia son los músculos, los tendones y los ligamentos. Estas lesiones suelen producirse durante la práctica de deportes y actividades de ejercicio, pero a veces las simples actividades cotidianas pueden causar una lesión.
Las lesiones agudas de los tejidos blandos varían en tipo y gravedad. Cuando se produce una lesión aguda, el tratamiento inicial con el protocolo RICE suele ser muy eficaz. RICE son las siglas en inglés de Reposo, Hielo, Compresión y Elevación.
Un esguince es un estiramiento y/o desgarro de un ligamento, una fuerte banda de tejido conectivo que conecta el extremo de un hueso con otro. Los ligamentos estabilizan y sostienen las articulaciones del cuerpo. Por ejemplo, los ligamentos de la rodilla conectan el hueso del muslo (fémur) con la espinilla (tibia), lo que permite caminar.
Las zonas del cuerpo más vulnerables a los esguinces son los tobillos, las rodillas y las muñecas. Un esguince de tobillo puede producirse cuando el pie gira hacia dentro, ejerciendo una tensión extrema sobre los ligamentos de la parte exterior del tobillo. Un esguince de rodilla puede ser consecuencia de una torsión repentina, y un esguince de muñeca puede producirse si se cae sobre una mano extendida.
Causas de las lesiones de tejidos blandos
Las lesiones de los tejidos blandos pueden deberse a causas tanto agudas como crónicas.. Las lesiones agudas se deben a un traumatismo repentino, como una caída, un resbalón, una torsión o un golpe. Las contusiones, los esguinces y las distensiones se consideran lesiones agudas de los tejidos blandos.
Las lesiones crónicas son el resultado de utilizar repetidamente una articulación o un músculo sin un descanso adecuado entre los períodos de uso. La bursitis y la tendinitis son lesiones crónicas de los tejidos blandos. Estos tipos de lesiones pueden ser debilitantes durante un largo periodo de tiempo.
Cualquier deportista debería ser capaz de reconocer los síntomas de una lesión de tejidos blandos. Hacerlo le permitirá buscar tratamiento antes de que la lesión empeore y le obligue a pasar un tiempo alejado de su deporte. Asegúrese de ponerse en contacto con un médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas, ya que pueden indicar una lesión de los tejidos blandos:
Aunque las lesiones de los tejidos blandos pueden ser muy dolorosas y alterar tu agenda como deportista, muchas lesiones de los tejidos blandos son, afortunadamente, prevenibles. Seguir las siguientes estrategias le ayudará a mantener su cuerpo en la cima del juego:
Tiempo de recuperación de las lesiones de tejidos blandos
Las lesiones de tejidos blandos (LTS) se producen cuando se produce un traumatismo o un uso excesivo de los músculos, tendones o ligamentos. La mayoría de las lesiones de tejidos blandos son el resultado de un movimiento repentino, inesperado o incontrolado, como por ejemplo pisar torpemente un bordillo y rodar sobre el tobillo. Estas son lesiones que nuestros fisioterapeutas ven todos los días en nuestras clínicas de fisioterapia y lesiones deportivas de Edimburgo. Sin embargo, los daños en los tejidos blandos también pueden producirse por el uso excesivo o la fatiga crónica de las estructuras, especialmente los músculos y los tendones. Por ejemplo, si usted hace una carrera larga cuando ya está fatigado (por una carrera o un ejercicio anterior), entonces es posible causar un traumatismo o una tensión en las estructuras musculoesqueléticas clave de la carrera, como los músculos de la pantorrilla o los tendones de Aquiles: “Cómo prevenir las lesiones al correr”.
Los tendones son bandas fibrosas que unen los músculos al hueso. Un traumatismo en los músculos o los tendones debido a un sobreestiramiento se denomina “distensión”. Los ligamentos también son bandas fibrosas que mantienen unidos los huesos. Un traumatismo por sobreestiramiento de los ligamentos se denomina “esguince”. Tanto las distensiones como los esguinces son muy frecuentes y pueden producirse por accidentes deportivos, domésticos o laborales.
Tratamiento de lesiones de tejidos blandos
Las lesiones de los tejidos blandos son increíblemente comunes. Basta con un mal movimiento mientras se practica un deporte o se participa en una actividad física de cualquier tipo para que se produzca una lesión de los tejidos blandos. Una caída, un golpe o un giro erróneo pueden provocar una lesión en los tendones, los músculos o los ligamentos, con la consiguiente y dolorosa hinchazón.
La mayoría de las lesiones de tejidos blandos son leves y pueden curarse con reposo y cuidados adecuados. ¿Crees que tú o tu ser querido habéis sufrido una lesión de tejidos blandos? En este blog detallamos los diferentes tipos de lesiones de tejidos blandos y qué hacer para cada una de ellas.
Esguinces: Una distensión es el resultado de una lesión en el músculo o el tendón. Los músculos y los tendones trabajan juntos para sostener los huesos, y los tendones conectan directamente el músculo con el hueso. Las distensiones son más comunes en el pie y la pierna, y varían en gravedad desde un pequeño estiramiento hasta un desgarro total o parcial.
Esguinces: Cuando un ligamento se estira o se rompe se considera un esguince, o una lesión de los tejidos blandos. Los ligamentos son los tejidos conectivos fuertes que unen un hueso a otro. Hay tres partes del cuerpo que tienen más probabilidades de sufrir un esguince: las muñecas, las rodillas y los tobillos. Es probable que una muñeca se tuerza si se cae sobre una mano extendida, mientras que las tensiones en las rodillas y los tobillos suelen estar relacionadas con una torsión repentina y excesiva.