Tiempo de recuperación de una distensión lumbar
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Damos por sentada nuestra espalda. No pensamos realmente en los músculos, tendones, ligamentos, huesos, nervios y vasos sanguíneos que están cuidadosamente estructurados desde nuestro cuello hasta nuestras caderas… hasta que ocurren los problemas. Cuando se produce un dolor de espalda, es imposible ignorarlo. Te sigue literalmente allá donde vayas, y el más mínimo movimiento puede provocar punzadas de dolor punzante o ardiente que te recuerden que sigue ahí.
Una fuente común de dolor de espalda es una lesión de algún tipo, y la parte baja de la espalda parece ser el sitio más frecuentemente afectado. Las lesiones de espalda pueden producirse como resultado de un impacto, un exceso de movimientos repetitivos, un movimiento exagerado o una torsión repentina, e incluso una ergonomía inadecuada, como levantar objetos de forma incorrecta o estar sentado todo el día con una mala postura. Dos lesiones comunes son las distensiones/esguinces y las hernias discales.
Los esguinces son lesiones que se producen al tirar o desgarrar un músculo o un tendón (los tejidos elásticos que conectan el músculo con el hueso). Son lesiones deportivas comunes. Los síntomas de una distensión incluyen dolor, hinchazón, espasmos musculares o dificultad para mover el músculo.
Dolor muscular en la espalda baja
La columna vertebral se extiende desde el cuello hasta el coxis y está formada por una larga hilera de segmentos óseos conocidos como vértebras, que están separados por discos intervertebrales y rodeados de ligamentos, tendones y músculos.
Puede producirse una lesión en cualquiera de las estructuras de la columna vertebral y el tipo de lesión no siempre se refleja en la gravedad del dolor experimentado. La edad, el estilo de vida, la forma física y el tipo de trabajo tienen un gran impacto en las lesiones de la columna vertebral.
El dolor que se experimenta también puede variar mucho según el individuo y la experiencia personal. Las lesiones de espalda pueden clasificarse como agudas o persistentes y el tipo específico de lesión ayuda a dictar el tratamiento de fisioterapia de espalda más eficaz.
En la espalda puede producirse una pequeña rotura de ligamentos, tendones o músculos. Estas lesiones suelen producirse por actividades de gran fuerza/rapidez o cuando se carece de capacidad (fuerza y resistencia) en la región. Todos los esguinces y distensiones son incidencias agudas, hay un momento exacto en el que se siente que algo “se va, tira, hace clic”, etc.
Tirón muscular en la espalda
La espalda está formada por huesos, músculos y otros tejidos que se extienden desde el cuello hasta la pelvis. Las lesiones de espalda pueden deberse a lesiones deportivas, al trabajo en casa o en el jardín, o a una sacudida repentina, como un accidente de coche. La parte baja de la espalda es el lugar más común de las lesiones y el dolor de espalda. Las lesiones de espalda más comunes son las siguientes:
Estas lesiones pueden causar dolor y limitar el movimiento. Los tratamientos varían, pero pueden incluir medicinas, hielo, reposo en cama, fisioterapia o cirugía. Puede prevenir algunas lesiones de espalda manteniendo un peso saludable, levantando objetos con las piernas y utilizando un soporte lumbar cuando se sienta.
Dolor de espalda
¿Qué significa “lesionarse la espalda”? La espalda está formada por huesos, músculos y otros tejidos que se extienden desde el cuello hasta la pelvis. Las lesiones de espalda pueden producirse al practicar deportes, trabajar en casa o en el jardín, sufrir accidentes de coche a baja o alta velocidad, levantar objetos pesados o sufrir una caída.
Esguinces y distensiones: Cuando se estira demasiado un músculo de la espalda o se rompe un ligamento, la zona que rodea a los músculos suele inflamarse. La inflamación provoca un espasmo en la espalda, y es el espasmo en la espalda el que puede causar tanto dolor lumbar severo como dificultad para moverse. Esto se debe a que el espasmo inmoviliza los músculos de la zona lesionada, actuando como una férula para proteger los ligamentos y las articulaciones de mayores daños.
Hernias discales: Cuando un paciente tiene una hernia discal sintomática, el disco en sí no es doloroso, sino que el material que se escapa del interior del disco está pellizcando o irritando un nervio cercano. Este tipo de patología produce dolor radicular (por ejemplo, dolor en la raíz del nervio), lo que provoca un dolor que puede irradiarse a otras partes del cuerpo, como desde la parte baja de la espalda hasta la pierna o desde el cuello hasta el brazo.